Nie bójmy się tego przyznać – diety odchudzające mają to do siebie, że wykańczają, często odbierają energię i zapał. Przy rygorystycznej diecie narażamy się na efekty uboczne w postaci bólu głowy, kości, mięśni, senności, osłabienia, efektu jojo… Dlatego coraz większą popularnością cieszy się zdrowa dieta, która będzie respektowała nasz stan zdrowia, styl życia i oczekiwania zdrowego chudnięcia.
Odchudzająca moc ziół
Dieta ziołowa to jeden z najpopularniejszych sposobów na zdrowe odchudzanie. Zioła na odchudzanie są stosowane od wielu lat, ale stosunkowo niedawno doceniono ich specyficzne właściwości. Dieta ziołowa nie tylko odchudza, ale także oczyszcza organizm. Dzięki niej poczujemy się lekko i zdrowo. Dieta ziołowa jest zalecana w codziennej profilaktyce i leczeniu chorób. Zioła odchudzające pomagają w trawieniu i przyspieszają przemianę materii, przez co nie mamy dłużej problemu z bólami żołądka czy wzdęciem jelit. Inne działają moczopędnie lub hamują apetyt. Wariantów jest naprawdę dużo, dlatego spośród wielu ziół można wybrać te najlepsze dla siebie.
Niemal każdy z nas słyszał lub próbował na własnej skórze herbaty odchudzającej, ale co tak naprawdę zawiera popularna mieszanka? Herbata odchudzająca dostępna jest w wielu postaciach: Big Active Zioła Mnicha, Ziołowa herbata Sante, które zawierają kompozycję oczyszczającego hibiskusa, ujędrniającego i rozgrzewającego cynamonu czy liść pokrzywy usuwającą nadmiar wody. Jednakże głównym składnikiem aktywnym jest tutaj po prostu zielona herbata. Zielona, czerwona czy biała – herbata na odchudzanie jest podstawą zdrowego zrzucenia wagi. Jest źródłem teiny – odpowiednika kofeiny zawartej w kawie, która przyspiesza przemianę materii. Dodatkowo zielona herbata zapobiega powstawaniu nowotworów i pomaga obniżyć cholesterol całkowity, podnosząc tzw. dobry cholesterol. Warto uzupełniać w nią każdy posiłek i popijać między nimi, bo świetnie hamuje głód. Na rynku dostaniemy także kawę odchudzającą, która została wzbogacona l-karnityną poprawiającą spalanie tłuszczu i błonnikiem poprawiającym trawienie, np. Slimming Coffe. Jeśli zależy nam na poszczególnych właściwościach ziół to wybierzmy:
- Zioła moczopędne: pokrzywa, kolendra, lubczyk, skrzyp.
- Zioła na trawienie: mięta pieprzowa, tymianek, rozmaryn, bazylia, oregano, mniszek pospolity.
- Zioła hamujące apetyt: podbiał, prawoślaz, morwa biała.
Dieta alkaliczna
Dieta alkaliczna inaczej dieta zasadowa to sposób na odkwaszenie organizmu. Jej powstaniu przyświecała myśl przywrócenia równowagi pH. Nie od dziś wiadomo, że środowisko zasadowe jest dużo bardziej korzystne dla naszego zdrowia: przeciwdziała wielu chorobom, zwiększa siły witalne i dodaje energii. Dieta alkaliczna jest bardzo prosta do wprowadzenia: wystarczy trzymać się odpowiednich proporcji: 20% udziału produktów zakwaszających i 80% produktów zasadowych. Produkty zasadowe to: warzywa, oliwa z oliwek, owoce: grejpfrut, kiwi, zielona herbata, mleko sojowe i miód. Na diecie alkalicznej możemy schudnąć co najmniej kilka kilogramów i na stałe utrzymać prawidłową wagę ciała. Do diety warto wprowadzić także aloes, który alkalizuje nasz organizm, ochrania przewód pokarmowy i dostarcza wielu witamin, mikroelementów, enzymów, aminokwasów i kwasów tłuszczowych. Sok z aloesu Aloe Vera King znajdziemy z cząstkami miąższu i o różnych smakach, np. ananasowym, który także przyspiesza przemianę materii.
Dieta strukturalna
Sposób na zdrowe odchudzanie to dieta strukturalna – jedna z najbardziej korzystnych dla naszego zdrowia. Jej duża popularność wynika z mocy odchudzającej i oczyszczającej organizm. Dieta strukturalna odmładza, regeneruje i wzmacnia, równocześnie obniżając masę ciała i poprawiając tempo przemiany materii. Dieta strukturalna polega na stopniowym chudnięciu i jednocześnie odczuwanej poprawie kondycji psychicznej i fizycznej. Jadłospis diety strukturalnej opiera się na produktach bogatych w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i o minimalnej kaloryczności. Dzięki niej mamy szansę odmłodzić nasz organizm o kilka lat, wzmocnić układ krwionośny i kostno-stawowy, zadbać o indeks glikemiczny i obniżyć poziom cholesterolu. Dieta strukturalna poprawia nasz wygląd, samopoczucie, daje poczucie lekkości dzięki wyeliminowaniu z ciała toksyn. Taką moc mają produkty zbożowe, warzywa, owoce, orzechy i pestki, niezbędne tłuszcze, produkty stanowiące źródło najwyższej jakości białka przede wszystkim pochodzenia roślinnego, ryby oraz w niewielkich ilościach chude gatunki mięsa. Takie żywienie możemy uzupełniać w zioła odchudzające czy zieloną herbatę. Równie dobrze na metabolizm wpłynie zielona kawa na odchudzanie, czyli owoce kawowca niepoddane obróbce cieplnej. Są bogate w kwas chloro genowy, który opóźnia przyswajanie i zapobiega wchłanianiu cukrów. Ponadto dzięki antyoksydantom wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn. Zieloną kawę należy przyjmować w kapsułkach, np. SlimGreen Trio opartych na naturalnym składzie.