7 najbardziej restrykcyjnych diet

Utrata wagi poprzez dietę nie jest tak łatwa jak niektórzy ludzie myślą. Diety zazwyczaj wymagają spożywania mniejszej ilości kalorii, zabezpieczenia składników odżywczych, ograniczenia wielkości posiłków, a także wytrwałości. Istnieją jednak pewne diety, które promują utratę wagi poprzez dramatyczne zmiany nawyków żywieniowych i śmieszne ograniczenia, zwykle powodując niedożywienie i inne problemy zdrowotne, a nie spadek wagi.

7 najbardziej restrykcyjnych diet

Niejedzenie

Istnieją restrykcyjne diety, które są nieco problematyczne lub niebezpieczne, a następnie są oznakowane, jako wręcz szaleństwo i całkowicie fikcyjne. Jedna z tych diet jest całkowite odstawienie jedzenia, ta restrykcyjna dieta ma nazwę Breatharianism, która mówi, że można stracić wagę dzięki mocy powietrza i słońca.

Jeśli chodzi o ograniczenie, ta dieta może być nazwana “matką diet restrykcyjnych”. To, dlatego, że w przeciwieństwie do większości diet restrykcyjnych, ta dieta nie zawiera absolutnie żadnego środka spożywczego. Filozofia tej diety mówi, że jedyną rzeczą, jaka jest potrzeba do utraty wagi jest światło słoneczne i powietrze. Nie trzeba dodawać, że oddychanie jest ważnym czynnikiem w naszym życiu, ale to nie wystarczy, aby trzymać człowieka przy życiu przy życiu.

Dieta oparta na surowej żywności

Oto dieta, która stawia pytania, zanim udzielić odpowiedzi. To się nazywa dieta żywności surowej i koncentruje się na utracie wagi, spożywając surowe, niegotowane, nieprzetworzone owoce i warzywa. Nie dyskusyjny jest temat zdrowia i utraty wagi dzięki korzyściom czerpanym z warzyw i owoców. Te pokarmy są niskie w kalorie, ale mają dużą wartość odżywczych, co czyni je koniecznością dla każdej skutecznej diety.

Jednak skuteczna dieta również potrzebuje równowagi, której nie można znaleźć w surowej diecie. Konsumpcja niczego poza surowymi roślinami może mieć na początku działanie odtruwające, ale konsumowanie codziennych posiłków, które składają się wyłącznie z owoców i warzyw, jest niemal pewne, że doprowadzi do niedociągnięć i niedożywienia. Ponadto, przygotowanie tych specjalistycznych posiłków zajmuje trochę czasu, co czyni dietę wśród najbardziej restrykcyjnych planów jedzenia na świecie.

Dieta płynna

Podczas gdy niektóre restrykcyjne diety zyskały swój tytuł z oczywistych powodów, jedna dieta może być bardzo trudna, jeśli chodzi o jej skuteczność. To dieta płynna, która zapewnia utratę wagi, ponieważ nie konsumuje się nic poza płynami.

Choć wyłącznie spożywanie płynów jest często zalecane ze względów medycznych i może prowadzić do utraty wagi, ciemna strona tej diety pojawia się dopiero po jej przestaniu. W większości przypadków dieta płynna będzie towarzyszyć efektowi yo-yo, co oznacza spadek masy ciała, do moment powrotu do normalnego jedzenia. Inną wadą tej diety, którą można zauważyć, podczas stosowana przez dłuższy okres czasu, to prowadzenie do problemów zdrowotnych i niedożywienia.

Dieta ciastkowa

Kiedy ktoś chce schudnąć, takie rzeczy jak śmieciowe jedzenie i słodycze powinny z pewnością zostać usunięte z listy zakupów. Niemniej jednak, ktoś wymyślił paradoks nazwany “Dietą ciastkową”, która promuje utratę wagi poprzez spożywanie tylko specjalnego ciasteczka.

Ta dieta polega na kontrolowaniu głodu, pragnienia i spożycia kalorii, jedząc specjalnie sformułowane ciasteczka wielokrotnie przez cały dzień. Te ciasteczka można kupić tylko w kilku wybranych miejscach, które sprawiają, że dietę trudno wprowadzić od razu. Ale prawdziwą wadę diety ciastkowej można znaleźć w ograniczeniu kalorii.

Te ciasteczka mogą zawierać mało cukru, ale dostarczą tylko około 1000 dziennych kalorii. To daleko od tego, co dorosły powinien spożywać w ciągu dnia i dlatego właśnie jest to tak dieta restrykcyjna.

Dieta mleczna

Jedną z rzeczy jest to, że ktoś wymyśla okropną, restrykcyjną i krótkotrwałą dietę, ale to zupełnie inna historia, gdy dieta rodzi się z wprowadzających w błąd odkryciach naukowych. Taka jest dieta mleczna, która mówi swoim konsumentom, że ich posiłki powinny obracać się wokół produktów mleczarskich, jeśli chcą schudnąć. Badania wykazały, że duże ilości mleka w diecie są niezbędne do osiągnięcia utraty wagi.

Ta historia jest pełna kontrowersji i dotyczy Narodowej Rady Mleczarskiej, która czyni tę dietę jeszcze bardziej wątpliwą. Produkty mleczarskie składają się z pewnych użytecznych składników odżywczych, ale opieranie całego ich sposobu żywienia może powodować więcej problemów niż korzyści.

Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa jest zdecydowanie jedną z najbardziej kontrowersyjnych diet, jakie kiedykolwiek powstały. Eksperci wciąż pojawiają się, aby zaprzeczyć lub potwierdzić jej skutki, a wieczna debata nad efektywnością i korzyściami tej diety nie wygląda na to, że wkrótce się skończy.

Ale nie ma wątpliwości, jeśli chodzi o ograniczenia tej diety. Głównym celem Diety Atkinsa jest wyeliminowanie wszystkich węglowodanów z posiłków, z wyjątkiem tych znalezionych w białej mące i cukru. Nie trzeba dodawać, że może to mieć raczej szkodliwe skutki, ponieważ brak jakichkolwiek makroskładników może prowadzić do poważnych problemów.

Niektórzy twierdzą, że ta dieta może leczyć cukrzycę, inni twierdzą, że może to zrobić więcej szkody niż pożytku dla ludzi. Dolna granica, diety Atkinsa pozostaje bardzo restrykcyjna ze względu na wysoki współczynnik eliminacji.

Dieta Ramen ( zupa Ramen to rodzaj zupy japońskiej z makaronem)

Dieta Ramen to popularna dieta wśród studentów. Fakt, że jest tania i łatwa do naśladowania – przynajmniej przez pewien czas – czynił to z wyboru wśród zajęć, nadwagi i leniwych ludzi. Ta dieta stawia Ramen w świetle reflektorów, jako sposób na utratę wagi i kontrolowanie spożycia kalorii.

Należy jeść zupę z makaronem, dopóki nie osiągnie się pożądanej wagi, która nie jest tak fajna, jak się wydaje. Pomimo, że Ramen może być smaczna, głównym problemem tej diety jest fakt, że praktycznie nie ma wartości odżywczej, a jednocześnie zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych i sodu. Wyniki diety Ramen są czasami utratą wagi, ale prawie zawsze obejmują niedożywienie, można spokojnie zaliczyć ją do diet restrykcyjnych.

7 najbardziej restrykcyjnych diet
Oceń artykuł!
Może ci się spodobać również