Coraz więcej osób dba o zdrową i umięśnioną sylwetkę. Wiąże się to z używaniem środków na wzrost tkanki mięśniowej. Dodatkowym plusem ma być poprawa kondycji organizmu. Większość suplementów czy odżywek stosowanych zgodnie z zaleceniami nie powinna zrobić nam krzywdy, jednak niektóre substancje mogą powodować nieoczekiwane skutki uboczne. W ostatnim czasie na topie suplementów górują środki wzbogacone o taurynę. Przed zastosowaniem warto wiedzieć, czym charakteryzuje się ta substancja i jakie są skutki jej zażywania.
Działanie tauryny
Przede wszystkim tauryna zalicza się do aminokwasów, co oznacza, że ludzki organizm sam potrafi ją wyprodukować, w związku z czym nie musimy zażywać jej wraz z pożywieniem. Wystarczy, że wzbogacimy swoją dietę w większe ilości mięsa i ryb. Jeżeli już natomiast potrzebujemy dodatkowej dawki tauryny warto zaopatrzyć się w suplementy diety bądź napoje energetyczne. Uważa się, że tauryna wywiera korzystny wpływ u osób, mjących probem z:
- ADHD
- Nadmiernym spożywaniem alkoholu
- Cukrzycą
- Chorobami serca
- Autyzmem
- Zapaleniem wątroby
- Podwyższonym ciśnieniem krwi
- Zbyt wysokim poziomem cholesterolu
- Padaczką
- Uszkodzeniami wzroku związanymi z siatkówką oka
Jak tauryna wpływa na organizm do końca nie wiemy. Uważa się jednak, że pozwala ona na kilkukrotne zwiększenie masy mięśniowej w stosunkowo niedługim czasie. Lekarze nie znają jednak jeszcze dokładnego procesu działania tauryny na ludzki organizm, potwierdzają jednak jej korzystny wpływ na schorzenia związane z wątrobą oraz sercem
Tauryna
Kliknij i sprawdź ceny!
Dawkowanie tauryny i związane z nim skutki uboczne
Medycy nie odkryli jeszcze konkretnej, ,zalecanej do codziennego spożycia dawki tauryny. W związku z tym powinno się kierować głównie zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu produktu, z którym mamy do czynienia, ponieważ wszystko zależy od stężenia substancji. Uważa się, że większość osób nie ma problemów z przyswajaniem tauryny. W przypadku odpowiedzialnego stosowania, nie występuje żadne ryzyko. Warto wiedzieć, że mimo iż tauryna sama w sobie nie jest groźna dla organizmu, w interakcji z niektórymi lekami może powodować niepożądane skutki. W związku z tym stosowanie tauryny nie jest polecane osobom z: dwubiegunową psychozą afektywną, różnego rodzaju alergiami, kobietom w ciąży i kobietom podczas karmienia.
Zanim jednak sięgniesz po środki zawierające taurynę, pamiętaj, że budowanie idealnej sylwetki musi opierać się na restrykcyjnej diecie i częstych, żmudnych ćwiczenia; suplementy to jedynie dodatek, który może ci pomóc w osiągnięciu wymarzonego ciała. Ważne jest, by stosować się do zaleceń, które producenci zamieszczają na ulotkach, w przeciwnym razie można doczekać się niepożądanych efektów stosowania preparatów z tauryną. Proces wzrostu masy mięśniowej jest zazwyczaj dość powolny, dlatego nie należy oczekiwać cudów, a na pewno w żadnym wypadku zwiększać ilości przyjmowanych suplementów. Kilkukrotne zwiększenie dziennej dawki odżywki, nie pomoże w nagłym przyroście masy, nawet przy zwielokrotnionych ćwiczeniach. Może za to spowodować wręcz odwrotne skutki, dlatego tak ważne jest dokładne czytanie ulotek dołączonych do opakowania suplementów.