Suplementy diety i ich przyjmowanie są dziś codziennością każdego z nas, a ich różnorodność zachęca nas do kupna telewizyjnymi reklamami i kolorowymi pudełkami, obiecującymi spektakularne rezultaty czy znaczną poprawę samopoczucia. Nie zawsze jednak suplement, który doskonale sprawdził się u naszych znajomych równie znakomicie sprawdzi się u nas. Nie każdy suplement jest bowiem przypisany do każdego z nas, a producenci niektórych z nich nie zalecają stosowania tych innowacyjnych „leków” przez niektóre grupy odbiorców. Suplementy diety na odchudzanie to już klasyk, który stosuję większość ludzi w różnym wieku, chcąc zadbać o wymarzoną figurę. Nie każdy z nas zdaje sobie jednak sprawę z tego, że to, czym raczą nas telewizyjne reklamy nie zawsze jest prawdą, a przyjmowanie suplementów obiecujących utratę ogromnej masy ciała bez ćwiczeń i wyrzeczeń kulinarnych mija się z celem nie przynosząc żadnych rezultatów.
Działanie suplementów diety to ciągle temat dość żywy i wyjątkowo dyskusyjny. Nie brakuje wśród nas osób, które szczerze i z oddaniem wierzą w to, że leki te przynoszą obiecane efekty, jeszcze inni twierdza, że jest to jedynie sposób na zarobek koncernów farmaceutycznych. Suplementy diety nie zawsze są bezpieczne dla naszego organizmu. Wciąż kwestia dyskusyjną jest regularne przyjmowanie glutaminy, która od kilkunastu lat jest znanym suplementem diety, stosowanym w szczególności przez osoby uprawiające aktywność fizyczną. Jednakże czy jej przyjmowanie jest bezpieczne i nie zagraża naszemu zdrowiu, a nawet życiu? Dziś przyjrzymy się bliżej budzącej wiele kontrowersji glutaminie!
Czym tak naprawdę jest glutamina?
Mówiąc o glutaminie nie powinniśmy zapomnieć o tym, że jest to aminokwas występujący w organizmie każdego z nas. W klasyfikacji ściśle chemicznej nazywany jest aminokwasem endogennym. Obficie występuje w organizmie każdego z nas, wspomagając naturalną syntezę białek, które występują w poszczególnych mięśniach.
Czy glutamina pełni istotną funkcję w organizmie?
Aminokwas ten jest bez wątpienia jedynym z istotniejszych w naszym organizmie. Stanowiąc ponad połowę ogólnej ilości aminokwasu w obrębie komórek mięśniowych uczestniczy w procesie usuwania niebezpiecznych substancji z organizmu. Glutamina wspomaga między innymi proces usuwania amoniaku z naszego organizmu. Warto wspomnieć również o tym, ze jest to aminokwas nie do zastąpienia pod względem odpornościowym. Glutamina wspomaga bowiem naturalne procesy odpornościowe i pomaga zapobiegać występowaniu rozmaitych schorzeń układu pokarmowego.
Glutamina to znakomity środek, który bez wątpienia pełni istotną funkcje w organizmie każdej z osób, która uwielbia słodkie przekąski, a chce ograniczyć ich spożywania. Ten aminokwas jest bowiem znakomitym preparatem, który posiada znakomite zdolności regulacji poziomu glukozy w naszej krwi, a co za tym idzie – sprawia, ze poziom insuliny jest nieustannie zachowany na tym samym poziomie, hamując nagłe skoki insuliny i olbrzymią chęć podjadania słodkich przekąsek.
Mówi się, że glutamina poza oczywistymi funkcjami usprawniającymi ćwiczenia fizyczne jest również środkiem, który z znaczny sposób poprawia funkcjonowanie naszego mózgu. Prawdą jest, że glutamina stanowić może pewnego rodzaju „paliwo” usprawniające pracę naszego mózgu w momentach, kiedy nasz organizm notuje ogromne braki glikozy.
Czy glutamina to suplement dla sportowców?
Glutamina w formie suplementu diety jest bardzo często przyjmowana przez sportowców, którzy w znaczny sposób chcą zwiększyć i rozwinąć masy i struktury mięśniowe. W celu ustalenia faktycznych rezultatów wykonano wiele szczegółowych badań, które niejednoznacznie, choć wskazują na to, że glutamina nie przyczynia się do rozrostu mięśni. Wbrew pozorom glutamina wpływa na wiele innych funkcji, które mogą jedynie wpływać na większe pokłady siły i energii podczas wykonywanych ćwiczeń, jednakże nie przynoszą rezultatów, które możemy określić jako wsparcie w rozwinięciu masy mięśniowej.
Glutamina
Kliknij i sprawdź ceny!
Stosowanie glutaminy – skutki uboczne
Aminokwas, jakim jest glutamina nie jest jednak suplementem, o którego przyjmowanie powinien pokusić się każdy z nas. W niektórych przypadkach wywołać może uciążliwe skutki uboczne, które mogą wymagać nawet interwencji medycznej. Do jednego z głównych skutków ubocznych przyjmowania tego suplementu diety należy częściowe zaburzenie prawidłowej absorbcji nerek. Zdarza się również, że suplementacja glutaminy wiąże się z poważnymi zaburzeniami gospodarki kwasowo – zasadowej. Jest to zjawisko wyjątkowo niebezpieczne, które może zaburzać prawidłową pracę naszego organizmu.
Skutkiem ubocznym suplementacji glutaminy może być również brak wydalania amoniaku. Amoniak jest niebezpieczną substancją, która w ramach naturalnych procesów zachodzących w naszym organizmie jest z niego całkowicie metabolizowana. Nadmiar glutaminy w organizmie przyczyniać może się do całkowitego zatrzymania się tego procesu.
Czy warto przyjmować glutaminę?
Mimo, że glutamina jest aminokwasem, który wykazuje na pozór pozytywny wpływ na niektóre funkcje naszego organizmu, według nas jego suplementacja nie jest konieczna. Glutamina wbrew powszechnej opinii wcale nie wpływa pozytywnie na rozbudowę mięśni, a jej suplementacja przez osoby preferujące aktywność fizyczną przynosi raczej znikome efekty. Ponadto istnieje wiele poważnych skutków ubocznych, z którymi wiąże się jej przyjmowanie.
Podsumowanie
Glutamina jest preparatem, który w formie suplementów diety jest znanym środkiem stosowanym szczególnie przez osoby uprawiające różnego rodzaju aktywność fizyczną. Faktem jest jednak, że jak wynika z przeprowadzonych badań w żaden sposób nie oddziałuje na rozbudowę mięśni. Glutaminie przypisuje się wiele pozytywnych działań i aminokwas ten wykazuje znakomite właściwości podczas leczenia poparzeń, choć niesie za sobą spora ilość środków ubocznych. Według nas glutamina jest suplementem diety przeznaczonym tylko dla niektórych grup odbiorców – osoby o poważnych i rozległych oparzeniach oraz tych z nas, którzy borykają się z chorobami wyniszczającymi organizm. Pozostali z nas postawić powinni bez wątpienia na nieco pewniejsze suplementy diety o potwierdzonej skuteczności!