Przekąski proteinowe kiedyś kojarzyły się wyłącznie z umięśnionymi sportowcami, którzy musieli uzupełniać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i białko. Dzięki rosnącej świadomości społecznej ciasteczka proteinowe stały się ulubionym dodatkiem dnia, także osób, które nie są związane ze sportem. Dlaczego? Co wpłynęło na popularność ciastek proteinowych? Odkryjmy 5 powodów, dla których warto sięgać po wysokobiałkowe przekąski!
Ciastka proteinowe – co zawierają i czym się charakteryzują?
Zacznijmy od podstaw, czyli od tego, co wyróżnia przekąski proteinowe od innych. Najprościej ujmując, zawierają znacznie więcej białka niż tradycyjne odpowiedniki, ale jednocześnie mają ograniczoną ilość tłuszczów i węglowodanów. Dodatkowo wiele z nich może zawierać dodatki w postaci błonnika, witamin czy minerałów.
Właśnie z tego powodu, ciastka proteinowe określano mianem przekąsek dla sportowców, osób bardzo aktywnych fizycznie czy będących na określonych dietach. Wśród zróżnicowanego asortymentu producentów możemy znaleźć proteinowe batoniki, proteinowe ciasteczka, budynie i pancake. Co jednak wpłynęło na spopularyzowanie tych przekąsek na inne grupy odbiorców/konsumentów, które niekoniecznie interesują się sportem?
- Przede wszystkim wzrosła świadomość społeczna na temat zdrowego odżywiania i wpływu przetworzonych produktów na nasz organizm. Konsumenci więcej czasu poświęcają na dobór odpowiednich składników swojej codziennej diety, dlatego rezygnują z przekąsek pełnych cukru i tłuszczy.
- Wiele osób chcąc zachować prawidłową masę ciała, stosuje konkretną dietę. W zależności od potrzeb i profilu dietetycznego muszą w ciągu dnia spożyć odpowiednią ilość białka. Ciasteczka proteinowe – lub inna forma proteinowej przekąski – ułatwia realizację planu żywieniowego.
- Wśród przekąsek proteinowych możemy znaleźć wiele wariantów m.in. wegańskie lub bezglutenowe opcje. To bardzo ułatwia codzienną dietę osobom, które cierpią na nietolerancję glutenu czy propagują wegańską dietę lub styl życia.
- Osoby, które chcą zbudować masę mięśniową, poszukują proteinowych przekąsek, które im to ułatwią. Oczywiście są one dodatkiem do urozmaiconej, wysokobiałkowej diety, a nie wyłącznym źródłem białka.
- Osoby zapracowane, żyjące w biegu niejednokrotnie nie mają czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania, dlatego batonik proteinowy może być dla nich alternatywą, która dostarczy im energii na początku dnia.
Oczywiście to nie jedyne powody, które wpłynęły na popularność proteinowych ciastek, ale na pewno należą do najbardziej kluczowych.
Ciastka proteinowe – jak wybrać właściwie?
Jednak, aby ciastka proteinowe faktycznie wspierały nasze tempo życia, dietę i zdrowie nie wystarczy sięgnąć po pierwszy lepszy produkt, z brzegu sklepowej półki. Konieczne jest czytanie etykiety, która powie nam niemal wszystko o danym produkcie.
Należy zapoznać się z wartościami danego produktu tj. jego kalorycznością, zawartością cukrów, białka i innych składników. Dzięki temu dopasujemy daną przekąskę do naszych potrzeb żywieniowych lub profilu diety. Ponadto warto przeanalizować, czy przekąska nie zawiera sztucznych dodatków – ulepszaczy, spulchniaczy, barwników i konserwantów. Jeśli tak, to zastanówmy się, czy przyczyni się ona faktycznie do naszego zdrowia.
Istotne jest również zwracanie uwagi na smak. Nie każdy produkt będzie odpowiadał naszym kubkom smakowym, a przecież przekąska ma nie tylko dostarczać nam odpowiednich kalorii czy białka, ale też przyjemności.
Ciastka proteinowe bez cukru – zdrowe, smaczne i pożywne
Wiedząc czego szukać, dokonajmy przeglądu asortymentu jednej z czołowych marek – Frank&Oli, której mottem i celem powstania jest propagowanie i gwarantowanie zdrowej, pełnowartościowej i wysokiej jakości żywności. Wśród oferty mamy do wyboru proteinowe ciasteczka czekoladowe, brownie proteinowe, wysokoproteinowe ciasteczko karmelowe i żurawinowo-waniliową proteinową mieszankę.
Ta zróżnicowana kompozycja smakowa nie tylko gwarantuje dokonanie trafnego wyboru, ale także poczucie zadowolenia i satysfakcji. Ciasteczka proteinowe marki Frank&Oli są bez glutenu, zawierają błonnik pokarmowy, magnez, kwasy omega. Wersja karmelowa nie zawiera cukru, dzięki czemu nie tylko mamy do wyboru smak, ale i pozostałe składniki, które będą wspierać naszą dietę.
Na dodatek marka przoduje w produkcji, która nie uwzględnia konserwantów czy barwników, dlatego wybierając jej produkty, możemy mieć pewność, że nasza przekąska będzie smaczna, zdrowa i pożywna!
