Zdrowotne właściwości cytryny

Wielu z nas codziennie powiela ten san scenariusz: tuż po przebudzeniu odwlekamy poranne obowiązki, zaś w trakcie dnia dopada nas przygniatające zmęczenie. Czy tobie też brakuje energii i czujesz, że wypalasz się od środka? Zamiast sięgać po kolejnego papierosa i kubek kawy wypróbuj zdrowotne właściwości cytryny. Doceniło je już wiele osób, szczególnie że cytryna to niezwykle odżywczy a przy tym tani sposób dodania sobie zastrzyku energii.

Przewaga wody z cytryną

To soczyste i kwaśne owoce cytrusowe, których miąższ chętnie dodajemy do herbaty, sokiem skraplamy dania z ryb i owoców morza, a skórkę wykorzystujemy do dekorowania chociażby ciast. Owoce cytryny są niewielkie, a przy tym niezwykle odżywcze, nawet bardziej niż większe od nich pomarańcze. Woda z cytryną to świetny sposób aby dobrze rozpocząć dzień. Zakwaszamy organizm hamując rozwój grzybów w przewodzie pokarmowym, odświeżamy oddech i nawadniamy ciało. I do tego ta uderzeniowa dawka witaminy C wzmacniająca naczynia krwionośne i podnosząca odporność. A to tylko początek zalet cytryny. Wypicie słodzonej kawy pobudza nadnercza do produkcji energii pod wpływem dostarczonego cukru i kofeiny, które powodują wahania glukozy i stres oksydacyjny. Pobudzenie jest więc tylko powierzchowne, bo w rzeczywistości nie zyskujemy siły a nasz umysł nie pracuje jaśniej. Kofeina dodatkowo odwadnia tkanki (a wraz z nimi wypłukuje minerały i elektrolity), a więc zwiększa poziom toksyn oraz osłabia produkcję energii w komórkach. Tracąc najważniejsze elektrolity jak sód, potas, wapń i magnez narażamy się na niedobory, późniejsze spadki koncentracji, problemy ze snem a więc otrzymujemy efekt odwrotny do zamierzonego.

Zdowie to zasadowe pH

Jedzenie i napoje, które spożywamy są dla naszych organizmów źródłem elektrycznie naładowanych cząsteczek, które inicjują produkcję energii w naszym ciele. Jon jest częścią cząsteczki, która przenosi ładunek elektryczny. Naładowane dodatnio jony są nazywane kationami, natomiast te naładowane ujemnie, to aniony. Zdecydowana większość spożywanego przez nas jedzenia jest kwasotwórcza, stąd m.in. powszechne problemy z próchnicą. Cytryna, choć kwaśna w smaku, jako jeden z nielicznych owoców jest zasadotwórcza. Nasz ślina, enzymy trawienne i kwas solny produkowany w żołądku posiadają zasadowy odczyn pH, aby skutecznie neutralizować kationy. Nie trudno się domyślić, że sok z cytryny wspiera prawidłowe środowisko wewnątrz organizmu i wspiera jego pracę na wielu poziomach. Dlatego, że niesie ze sobą bardzo silny ładunek ujemny i jest niezwykle aktywna elektrycznie.

Co zawierają cytryny

Zdrowotne właściwości cytryny opierają się na jej niezwykłym składzie. Owoc dostarcza nam mnóstwa wspomnianych elektrolitów i przeciwutleniaczy. Pewnie każdy z nas wie, że cytryna jest świetnym źródłem łatwo przyswajalnej witaminy C czyli kwasu askorbinowego. Ten silny przeciwutleniacz wpływa na poprawę odporności organizmu, chroni przed infekcjami, podatnością na grypę i przeziębienia. Nie bez powodu jest składnikiem tabletek do ssania na anginę, zakażenia bakteryjne i wirusowe. Bioflawonoidy zawarte w cytrynie wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych, zwłaszcza żył oraz naczyń włosowatych, jak również pomagają w walce z żylakami i przy skłonności do siniaków. Wspomagają profilaktykę chorób układu krążenia.

Sok cytrynowy działa również, jako środek odżywczy i wspomagający wątrobę oraz trzustkę, poprawia apetyt oraz przydaje się w łagodzeniu kwasowości żołądkowej i powodowanej nią zgagi. Używany jako płukanka, sok z cytryny działa leczniczo w przypadku bólów gardła, zapalenia dziąseł oraz wrzodów w jamie ustnej. Świeża cytryna pomaga dotlenić organizm i znana jest ze stymulacji naturalnych enzymów wątroby wspomaga proces usuwania toksyn, takich jak kwas moczowy. Cytryny zawierają również zdrową ilość minerałów  żelazo, miedź, potas i wapń. Potas jest ważnym składnikiem komórek i płynów ustrojowych, pomaga kontrolować tętno i ciśnienie krwi. Owoc ten jest niskokaloryczny (29 kalorii na 100 g), bogaty w błonnik, nie zawiera tłuszczów nasyconych i cholesterolu.

f-strepsils-z-miodem-i-cytryna-36-pastylek Zdrowotne właściwości cytryny

Tabletki Strepsils na ból gardła z cytryną
Kliknij i znajdź najniższe ceny!

Czy herbata z cytryną jest szkodliwa?

Od wielu lat sprawdzonym i zalecanym przez lekarzy sposobem na przeziębienie jest picie herbaty z cytryną. Ostatnio tę opinię podważyły doniesienia naukowców jakoby herbata z cytryną przyczyniała się do choroby Alzheimera. Czy to prawda? Niestety okazuje się to bardzo prawdopodobne, ponieważ liście herbaty zawierają glin, który uaktywniony do postaci cytrynianu sodu kumuluje się w mózgu prowadząc do obumierania osłonek mielinowych ochraniających połączenia nerwowe. Warto jednak wspomnieć, że niebezpieczny okazał się także glin w dezodorantach, a mimo to dalej można go dostać praktycznie w każdym sklepie. Dla własnego bezpieczeństwa niech glin w herbacie będzie pozbawiony dodatku soku z cytryny.

Cytryna dla urody

Cytryna jest uznanym składnikiem w kosmetyce, ponieważ wpływa korzystnie na stan skóry. Nie tylko rozjaśnia ją, likwiduje przebarwienia i zmniejsza pory, ale wzmacnia syntezę kolagenu, który ma za zadanie chronić naskórek przed odwodnieniem i utratą gęstości podskórnej. Choć sok z cytryny posiada właściwości wysuszające, to warto go od czasu do czasu stosować w celu naturalnego rozjaśnienia włosów. Cytrynę warto stosować także na cerę trądzikową i mieszaną w strefie T. Zdrowotne właściwości cytryny znajdą zastosowanie w wielu dziedzinach naszego życia.

Zdrowotne właściwości cytryny
5 (100%) 11 votes
Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.