Dieta odchudzająca kojarzy się większości z nas z wyrzeczeniami i ostatecznym niepowodzeniem. Właśnie takie podejście do diety decyduje o jej nieskuteczności. Jeśli chcemy schudnąć bez wysiłku, ćwiczeń i tabletek musimy zmienić swoje podejście do tematu. Co ciekawe słowo dieta nie oznacza już tego, czym zdążyło narosnąć przez lata – odchudzania, odmawiania przyjemności, katorżniczej pracy nad sylwetką. Dziś króluje przekonanie, że dieta ma być naszym sposobem na życie – mądrym, zdrowym, świadomym. Na dowód mitu diety istnieją liczne przykłady. Dietę stosują chociażby osoby chore na cukrzycę, z niedomaganiem wątroby czy celiakią – ich skutkiem ubocznym, a nie dążeniem samym w sobie może być gubienie kilogramów. Jeżeli zastanawiasz się jak schudnąć bez diety, to jesteś na dobrej drodze, bo dieta nie ma być czymś, co zaprząta ci głowę, lecz odbywa się niemal intuicyjnie i przy okazji. Dowiedz się co pomoże ci schudnąć w naturalny sposób.
Zdrowe chudnięcie czyli jakie?
Dla jednych pytanie jak schudnąć bez diety jest ważne, dla pozostałych zwyczajnie głupie, ale mylą się właśnie ci drudzy. Największy sukces w chudnięciu zyskują osoby, które uświadomiły sobie, że dieta jest naturalną częścią naszego życia i jak wszystko inne powinno przynosić nam radość i szczęście. Dieta odchudzająca nie powinna kojarzyć się z czymś negatywnym i przez co trzeba przebrnąć. Dieta ma stać się naszym sprzymierzeńcem w zyskaniu smukłej sylwetki, bo tylko w taki sposób uda nam się ją zatrzymać na dłużej. Stąd wynika pierwsze założenie zdrowego chudnięcia, bo powinno być one długotrwałe. Zdrowa dieta to taka, która może i powinna towarzyszyć nam cały czas. Oczywiście modyfikujmy ją w trakcie życia, wprowadzajmy zmiany, urozmaicajmy, ale nie rezygnujmy ze zdrowia. Zdrowe chudnięcie to takie bogate w błonnik (w postaci tabletek, nasion itp), witaminy, minerały, które dostarcza wszystkich wartości odżywczych potrzebnych do wspierania odporności, sprawności umysłowej i psychicznej. Dieta, która prowadzi do szybkiego chudnięcia nie jest zdrowa i zawsze kończy się osłabieniem. Tylko zdrowa dieta odchudzająca jest skuteczna w dłuższej perspektywie.
Bez efektu jojo
Jak schudnąć bez diety, gdy przed nami widnieje zmora efektu jojo? Dieta wymaga trwałej zmiany naszych przyzwyczajeń (nawyków) żywieniowych. Nasza sylwetka poprawi się samoistnie, gdy tylko wprowadzimy kilka zasad zdrowego żywienia w życie. Pamiętaj o piramidzie żywieniowej – mały udział tłuszczów i cukrów, duży warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów Omega 3 i 6. Taka trwała zmiana jest dużo mniej obciążająca, bo nie czujemy się słabsi, a wręcz przeciwnie – przybywa nam energii, którą mamy ochotę kreatywnie spożytkować. Kolejną zaletą jest brak efektu jojo – dieta staje się naszym sprzymierzeńcem, z którego nie chcemy rezygnować. Im dłużej trwa (a musi trwać długo, by zobaczyć pozytywne rezultaty), tym ciężej jest powrócić do niezdrowych przekąsek i fast-foodów. Nasz metabolizm pozostaje na normalnym poziomie, podczas gdy restrykcyjna dieta znacznie go obniża. Dietę wprowadzaj małymi krokami. Ważna zasada to rezygnacja z fast-foodów to zrób już na samym początku. Dużo czytaj i wzbogacaj swoją wiedzę.
Być może gdy dowiesz się kilku faktów na temat jakości szybkiego jedzenia będziesz mniej skłonna kolejny raz niszczyć zdrowie i sabotować dotychczasowe starania. Między posiłkami popijaj wodę mineralną lub zieloną herbatę, a gdy zrobisz się głodna ratuj się sokami, przecierami z warzyw i owoców. Przed posiłkiem przyjmij tabletki z błonnikiem, które będą przyspieszały metabolizm i regulować poziom cukru odpowiedzialny za chęć podjadania. Do tego ćwicz ? ćwiczenia poprawią twoją przemianę materii, wzmocnią kondycję ciała i naprężą skórę. Podczas ćwiczeń dotleniasz mózg, więc czujesz się lepiej, a do krwi dopływają endorfiny zwane hormonem szczęścia. Dla wzmocnienia efektów ćwiczeń i zmotywowania się do pracy dobrze jest spożywać źródła l-karnityny. L-karnityna znajduje się w mięsie i odpowiada za poprawę siły i wydolności naszych mięśni. Po l-karnitynie mięśnie są lepiej zarysowane a my szybciej cieszymy się z pierwszych rezultatów. Związek możemy przyjmować w tabletkach z l-karnityną. Kolejno zmieniaj swoje nawyki: zrezygnuj z chipsów, słodyczy i ciasteczek. Pamiętaj, by codziennie jeść 5 posiłków: 3 dania i 2 przekąski. Ogranicz także spożycie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Staraj się wprowadzać do diety rzeczy smaczne i zdrowe zarazem: musli, produkty zbożowe i tzw. super food.
Tabletki przyspieszające odchudzanie ThermLine fast
Kliknij i znajdź najniższe ceny!
Stawiaj nie na ilość, a jakość
Sprzymierzeńcem odchudzania jest jedzenie – ta zasada powinna towarzyszyć ci całe życie. Unikanie jedzenia i traktowanie go jak wroga nigdy nie uczyni cię szczęśliwą z efektów i spełnioną. Jedząc możesz schudnąć, ale musisz zmienić swój sposób myślenia na zawsze. Odchudzają różne produkty: ostre przyprawy: chilli, imbir, kurkuma, pieprz. Ponadto dobre zdanie w tej kwestii przypisuje się grejpfrutom, jabłkom i ananasowi. Wyszukuj swoich połączeń i najskuteczniejszych produktów. Wielu zastanawia się jak schudnąć bez diety i poddaje to w wątpliwość. Należy wierzyć, że jest to wykonalne i spróbować, bo nic nie tracimy.