Zioła wspomagające odchudzanie, herbaty odchudzające

Odchudzanie przede wszystkim kojarzy się nam ze zbilansowaną dietą oraz ruchem, są to oczywiście prawidłowe skojarzenia. W diecie ważne jest picie odpowiednio dużej ilości wody, jednak warto jest też pamiętać o naturalnych herbatkach i naparach ziołowych pitych regularnie. Nie tylko wspomagają prace układu nerwowego, wpływają korzystnie na nasz organizm, dodatkowo go nawadniają, wspomagają metabolizm i przemianę materii, działają też uspokajająco i kojąco przy różnych dolegliwościach. Poznaj moc ziół polecanych podczas odchudzania się i dowiesz się dlaczego warto wprowadzić zioła do codziennej diety.

Fiołek trójbarwny

Powszechnie znany jest jako bratek i ma zastosowanie nie tylko w naszych ogródkach, ale też kuchni, zielarstwie oraz kosmetyce. Dzieła moczopędne, dzięki czemu usuwa groźne i szkodliwe toksyny z organizmu i oczyszcza organizm. Dlatego też jest cennym składnikiem wielu preparatów pomagających w walce z nadwagą, pobudza również przemianę materii a jednocześnie zwiększa uczucie sytości, poprzez znaczną zawartość śluzów w składzie. Dlatego pomaga kontrolować nasz apetyt w sposób delikatny i nieinwazyjny.

Aby przyniósł widoczne korzyści należy spożywać go regularnie przygotowując napar z 2 łyżeczek zioła dwa razy dziennie.

Lubczyk ogrodowy

Roślina o bardzo szerokim zastosowaniu, często stosowana jako przyprawa w kuchni, ceniona też w zielarstwie i kosmetyce. Często nie zdajemy sobie sprawy jak wiele mamy z nią stycznego w jej chemicznych odpowiednikach znajdujących się w przyprawach typu: maggi, różnorakie przyprawy do bulionów a nawet w zupkach chińskich. Natomiast w zielarstwie przede wszystkim wykorzystuje się jego korzeń, która ma wiele cennych właściwości. Niezwykle pomocny jest przy odchudzaniu, pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, zapobiega też nadmiernej fermentacji jelitowej. Ponadto, łagodzi niestrawność, wzdęcia i bóle brzucha.

Naparu z tego ziela nie pijemy dużo, aby przyrządzić napar około łyżkę wysuszonej rośliny zalewamy szklanką wody i gotujemy na małym ogniu. Ważne jest aby nie dopuścić do wrzenia, zioło powinno się gotową około pół godziny. Pijemy go 3 razy dziennie po jednej łyżce stołowej.

Krwawnik pospolity

Jest znaną rośliną leczniczą, wykorzystywana też w kosmetyce. Krwawnik pospolity przy odchudzaniu pomocny jest dzięki temu, że regularnie jego picie pobudza wydzielanie soków trawiennych oraz poprawia przyswajanie cennych składników pokarmowych. Wspomaga też pracę mięśni gładkich w organizmie, niweluje problemy żołądkowe oraz choroby pokarmowe. Ponadto ma też właściwości uspokajające i wyciszające.

Przy stosowaniu krwawnika należy upewnić się czy nie mamy skłonności alergicznych i czy po rozpoczęciu kuracji ziołowej nigdzie nie wystąpiła wysypka. Łyżkę suszonego zioła zalewany wrzątkiem i odstawiamy pod przykryciem na około 15 min, aby nasz napar dobrze się zaparzył. Po odcedzeniu herbatkę pijemy 1-2 razy dziennie.

Kruszyna pospolita

Ceniona przede wszystkim z ziołolecznictwie na różnorakie problemy układu pokarmowego. Dzięki jej bogatemu składowi ma delikatnie działanie przeczyszczające i pobudza prace jelita grubego, ponadto zwiększa wytwarzanie żółci.

Przy stosowaniu kruszyny należy uważać. Świeża roślina ma właściwości toksyczne i może być bardzo szkodliwa dla organizmu, jednak pod wpływem temperatury traci właściwości szkodliwe. Dlatego stosujemy z niej głownie napary, które należy dokładnie przygotować. Łyżkę suszonej kory, lub pół łyżki owoców gotujemy na małym ogniu przez 15 min. Naparu z owoców pijemy maksymalnie 2 łyżki dwa razy dziennie. Herbatę z kory możemy pić po pół szklanki, również dwa razy w ciągu dnia.

Mięta pieprzowa

Bardzo powszechnie ziele popularne w herbatach. Świetnie nadaje się jako dodatek do diety odchudzającej. Przede wszystkim reguluje proces trawienia i pobudza wydzielanie soku żołądkowego. Dodatkowo, pomaga przy wzdęciach oraz problemach natury układu pokarmowego.

Łyżkę suszonej mięty zalewamy szklanką gorącej rody i zaparzamy około 15 min. Następnie odcedzamy i pozwalamy jej delikatnie ostygnąć. Aby znacząco wpłynęła na nasz organizm pijemy ją przynajmniej 2,3 razy w ciągu dnia.

Skrzyp polny

Bardzo ważne ziele pomagające cieszyć się nam nie tylko zdrowiem, ale również pięknym wyglądem. Uwielbiana w kosmetyce, ze względu na duże pokłady witamin odżywiających włosy, paznokcie oraz skórę. Ma również wiele korzyści wspomagających odchudzanie. Łagodnie działa moczopędnie. Najbardziej wartościową substancją znajdującą się w wywarze ze skrzypu polnego jest krzemionka. Jest łatwo rozpuszczalna w wodzie i świetnie wchłaniana przez przewód pokarmowy, ponadto poprawia przemianę materii.

2 łyżki suszonego skrzypu polnego zalewamy dwoma szklankami gorącej wody i gotujemy na niewielkim ogniu przez około 3 minuty. Pozostawiamy pod przykryciem na około 10 minut, aby nasz napar dobrze się zaparzył. Następnie go przecedzamy i pijemy 2-4 razy dziennie przed posiłkiem.

Mniszek pospolity

Powszechnie znany jako mlecz polny jest często niedocenianą rośliną. Ma wszechstronne właściwości lecznicze i bardzo dobrze pomaga w oczyszczaniu naszego organizmu. Herbatki ziołowe z mniszka lekarskiego przygotowuje się głównie z suszonych liści oraz korzenia. Pobudza ona pracę wątroby, wydzielanie soków trawiennych oraz ich przepływ do dwunastnicy. Ma działanie moczopędne i oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn. Ponadto wspomaga trawienie pokarmów oraz reguluje metabolizm.

2 łyżki ziół mniszka lekarskiego zalewamy dwoma szklankami lekko ciepłej wody, następnie gotujemy na małym ogniu pod przykryciem,  nie doprowadzając do wrzenia. Pijemy pół szklanki naparu 2,3 razy dziennie, najlepiej przed jedzeniem.

Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.