Zatrzymanie wody w organizmie: jak się pozbyć wody z organizmu?

Zatrzymanie wody w organizmie: jak się pozbyć wody z organizmu?
5 (100%) 1 vote

Zatrzymanie wody w organizmie to często problem wielu kobiet. Nagle bez żadnego powody przybieramy na wadze, nasze ciało jest ociężałe, opuchnięte, wokół kostek pojawiły się obrzęki, czujemy się źle. Bardzo często przyczyną tego wszystkie jest nadmiar wody w organizmie, na szczęście jest wiele domowych, sprawdzonych i bezpiecznych sposobów na pozbycie się niepotrzebnej wody z naszego ciała.

Jest bardzo wiele przyczyn zatrzymania wody w organizmie, mogą być to zmiany hormonalne, obrzęki, spożywanie zbyt dużej ilości soli, picie zbyt małych ilości wody oraz niektóre choroby. Coraz częściej możemy spotkać się z lekami mającymi nam pomóc z nadmiarem płynów, często nie działają najlepiej a nadmiaru wody w organizmie możemy pozbyć się bardzo łatwo domowymi sposobami tylko trzeba chcieć i wiedzieć jak.

Podstawą jest odpowiednie nawodnienie organizmu

Bardzo częstą przyczyną zatrzymania wody w organizmie jest zbyt słabe nawodnienie go. Powinnyśmy w te dni zwiększyć ilość wody i najważniejsze jest aby była to świeża woda. Ważne jest aby unikać słodzonych napojów, nawadniających płynów z elektrolitami czy innych środków, najlepsze jest picie świeżej wody do której możemy dorzucić kilka plasterków cytryny lub mięty. Zdrowy człowiek powinien wypijać przynajmniej 2 litry wody dziennie, jeśli jest taka potrzeba to możemy jeszcze zwiększyć tą ilość – świeżej wody nigdy za wiele!

Zbyt mała ilość wody w organizmie pogarsza pracę nerek, spalanie tłuszczu, spowalnia metabolizm oraz wypłukiwania toksyn z naszego organizmu. Jeśli naszemu organizmowi brakuje wody najczęściej konsekwencja jest nabrzmiały i napuchnięty brzuch z samego rana, wzrost wagi oraz słabe samopoczucie.

Kluczowe jest też aby nie wypijać jak najwięcej wody na jeden raz, ponieważ większość jej zostanie przekazana do naszego pęcherza zamiast posłużyć do nawodnienia komórek. Bardzo ważne jest aby pić wodę przez cały dzień w regularnych odstępach czasu. Warto mieć przy sobie zawsze świeżą wodę i co jakiś czas wypijać przynajmniej kilka jej łyków.

Pij herbaty ziołowe

Zioła to bardzo zdrowy i naturalny sposób na pozbycie się wielu problemów jakie mamy z naszym organizmem. Zioła moczopędne są świetnym sposobem na pozbycie się z organizmu nadmiaru wody, nawodnienie go oraz wypłukanie z naszego organizmu zbędnej ilości toksyn. Herbaty ziołowe w tej chwili możemy znaleźć w supermarketach, aptekach, sklepach zielarskich, internecie, jak również ususzyć samodzielnie.

Herbaty ziołowe działające moczopędnie:

  • Mięta
  • Skrzyp polny
  • Zielona herbata
  • Czystek
  • Suszona pietruszka
  • Koper włoski
  • Pokrzywa
  • Lucerna
  • Liść Damiana
  • Mniszek lekarski
  • Yerba mate
  • Czarny bez

Jak widać herbat ziołowych o działaniu moczopędnym o oczyszczającym jest naprawdę wiele i każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie. Jest bardzo wiele korzyści z picia herbat ziołowych, dlatego powinniśmy wprowadzić je do naszej codziennej diety.

Jedz dużo surowych warzyw i owoców

Świeże warzywa oraz owoce i owoce zawierają w sobie dużo wody, ale również cenne minerały, witaminy oraz flawonoidy, wspomagają procesy trawienne, zawierają dużo błonnika a do tego przyspieszają oczyszczanie organizmy z toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii.

Niektóre warzywa i owoce działają na nasz organizm podobnie jak herbatki ziołowe, maja właściwości moczopędne, co jest bardzo ważne, jeśli w naszym organizmie zalega nadmiar płynów. Owoce oraz warzywa mające właściwości moczopędne:

  • Arbuzy
  • Ogórki
  • Brzoskwinie
  • Nektarynki
  • Grejpfruty
  • Ananasy
  • Pomarańcze
  • Jagody

Możemy jeść świeże owoce, ale również przygotowywać z nich koktajle, szejki oraz soki domowej roboty. W ten sposób nie tylko nawadniamy nasz organizm, ale zapewniamy dla niego prawdziwą bombę witaminową.


Zadbaj o oczyszczenie organizmu

Oczyszczenie organizmu jest tematem, który przewinął się już kilka razy w tym artykule, ale o co tutaj chodzi? Niekorzystna dieta, wysoce przetworzona żywność, masa sztucznych dodatków dodawanych do jedzenia i napoi przyczynia się zanieczyszczenia naszego organizmy toksynami. Obecność toksyn powoduje gorszy metabolizm, problemy żołądkowe, gorszy stan zdrowia oraz szereg innych niekorzystnych skutków.

Sposobów oczyszczania naszego organizmu jest naprawdę wiele, picie wody z cytryną, spożywanie owoców zawierających antyoksydanty oraz spożywanie większej ilość żywności mającej działanie alkalizujące.

f-ziolowa-herbata-ronnefeldt-leaf-cup-rooibos-cream-orange-15x3g Zatrzymanie wody w organizmie: jak się pozbyć wody z organizmu?

Herbaty ziołowe
Kliknij i sprawdź ceny!

Więcej błonnika

Zbyt małe ilości błonnika przyczyniają się do spowolnienia metabolizmy a w tym również wolniejszego usuwania płynów z naszego ciała. Błonnik jest konieczny aby jelita szybciej pracowały, dlatego jest tak ważny jeśli chcemy zgubić zbędne kilogramy, uniknąć problemów żołądkowych oraz usunąć niepotrzebną wodę z naszego organizmu.

W tym celu powinniśmy spożywać więcej produktów zawierających duże ilości błonnika, czyli głównie produktów pochodzenia zwierzęcego. Źródłem bardzo cennego błonnika jest szpinak, jarmuż, otręby zbożowe oraz nasiona takie jak szałwia hiszpańska oraz mielone siemię lniane. Wystarczy dorzucać składniki do naszych codziennych posiłków aby w bardzo szybki sposób poprawić naszą przemianę materii.

Ogranicz sól

Sól zatrzymuje wodę w naszym organizmie oraz spowalnia metabolizm, więc jest częstym winowajcą zatrzymania płynów w organizmie. Najlepiej jest na jakiś czas zupełnie uniknąć dodawania soli do naszych potraw, ale jeśli nie jesteśmy w stanie tego zrobić to możemy przynajmniej częściowo postarać się zamienić sól na zioła, które dodają świetnego smaku naszym potrawom a do tego mają korzystny wpływ na nasz organizm.

Warto też pamiętać, że gigantyczne ilości soli znajdziemy w gotowych już mieszankach przypraw, sosach i innej żywności wysoce przetworzonej, dlatego najzdrowsze jest przygotowywanie wszystkiego w domowym zaciszu, dzięki czemu nasze posiłki staną się zdecydowanie zdrowsze.

Komentarze
Więcej w Odchudzanie
Czy idealna waga do wzrostu istnieje?

Zamknij