Sposoby na oczyszczanie jelit

Oczyszczanie jelit z zalegających resztek pokarmowych przede wszystkim zapobiega chorobom jelit, ale ma także korzystny wpływ na cały organizm. Dieta uboga w błonnik pokarmowy oraz zbyt niska aktywność fizyczna sprzyjają zaparciom oraz formowaniu kamieni kałowych w jelitach. Odpowiednio dobrana dieta zapobiega chorobom jelit oraz zauważalnie poprawia samopoczucie.

Dlaczego oczyszczanie jelit jest ważne?

Najlepszym sposobem na oczyszczenie jelit – ponieważ całkowicie naturalnym oraz bezpiecznym dla zdrowia – będzie wprowadzenie odpowiednio zbilansowanej diety, która ma regulować pracę jelit, zapobiegać tworzeniu się kamieni kałowych oraz schorzeniom jelit. Resztki pokarmu, które zalegają w jelicie grubym, mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Trzeba wiedzieć, że w jelitach zachodzą procesy gnilne, które uszkadzają błonę śluzową jelit. Komórki jelit są też dłużej narażone na kontakt z substancjami toksycznymi, które spożyliśmy razem z pożywieniem, na przykład azotany (znajdujące się w wędlinach), WWA (produkty grillowane i smażone), konserwanty, barwniki, słodziki (żywność wysoko przetworzona). Jeśli komórki są uszkodzone, będą wykazywały działanie mutagenne, co sprzyja powstawaniu komórek nowotworowych.

Niestrawione resztki pokarmu są również przyczyną zaparć, ponieważ zalegając w uchyłkach jelita grubego powodują zaburzenia perystaltyki. Procesy gnilne, które zachodzą w masach kałowych wypełniających jelito, powodują powstawanie toksycznych związków, które są wchłaniane do krwiobiegu. Zaparcia dodatkowo źle działają na samopoczucie i powodują:

  • bóle brzucha
  • wzdęcia
  • nudności
  • brak apetytu
  • metaliczny posmak w ustach

Uwalniane toksyny mają zły wpływ na układ nerwowy, powodując zaburzenia nastroju, nerwowość i rozdrażnienie, a także są niekorzystne dla układu sercowo-naczyniowego, powodując obrzęki.

Oczyszczanie jelit

Zabieg hydrokolonoterapii to zabieg głębokiego oczyszczenia jelita. Wykonywany jest w gabinetach, zazwyczaj po specjalistycznej konsultacji z lekarzem. Polega na płukaniu jelita wodą, która jest pompowana pod ciśnieniem za pomocą specjalnego aparatu. Jednak zabieg ten niesie ze sobą ryzyko powstawania pęknięć ścian jelita, a sytuacja ta jest stanem zagrożenia życia. Dodatkowo nie leczy on i nie zapobiega zaparciom.

Znacznie lepszym sposobem jest dieta bogata w błonnik, warzywa i owoce. Błonnik pokarmowy to włókno roślinne, które po spożyciu w organizmie nie ulega strawieniu ani wchłonięciu, czyli nie dostarcza kalorii. Błonnik pokarmowy jest dobry dla jelit, ponieważ pełni rolę miotełki, która odkleja i usuwa z organizmu zalegające w jelitach resztki pokarmowe.

Co jeść, a czego nie?

W diecie źródłem błonnika są przede wszystkim warzywa i owoce oraz pełnoziarniste produkty – ziarna zbóż, muesli, pieczywo z mąki żytniej i graham oraz wszelkiego rodzaju kasze. Spośród kasz najbardziej bogata w błonnik jest kasza gryczana. W diecie oczyszczającej znaczącą rolę odgrywa przyjmowanie posiłków o małej objętości, tak, aby pokarm nie musiał być zbyt długo trawiony. Ważne jest także to, aby dostarczać odpowiednią ilość płynów dziennie – około dwóch litrów. Wtedy masy kałowe stają się miękkie i łatwiej przesuwają się w jelicie grubym.

Dużą ilość błonnika zawierają nie tylko kasze, ale też  płatki owsiane oraz szczególnie polecane siemię lniane, które można dodawać do wielu potraw. Siemię przyspiesza usuwanie toksyn i śluzu, pomaga też zapobiegać nowotworom, chorobom serca i cukrzycy. Dodatkowo siemię lniane posiada w sobie substancje, które regulują ciśnienie krwi i metabolizm tłuszczów, pomagają też w zachowaniu równowagi energetycznej i wapniowej. Oczyszczanie jelita grubego za pomocą siemienia lnianego jest szczególnie polecane tym, którzy borykają się z:

  • stanami zapalnymi układu pokarmowego lub górnych dróg oddechowych
  • wrzodami żołądka, zapaleniem jelita grubego, zapaleniem błony śluzowej żołądka lub dwunastnicy
  • chorobami i zakażeniami układu moczowego, odmiedniczkowego zapalenia nerek lub pęcherza moczowego
  • nadmiarem masy ciała i zaburzeniami metabolizmu lipidów

Siemię lniane można spożywać dla lepszych efektów dwa razy dziennie – na przykład rano i wieczorem. Jedną lub dwie łyżki siemienia lnianego należy zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą. Należy energicznie je wymieszać, ponieważ siemię zalane wodą ma konsystencję kleiku. Niektórych może to odstraszać, ale nie powinno – siemię nie ma mocno wyczuwalnego smaku ani zapachu. Można wypijać kleik rano – najlepiej przed śniadaniem – i wieczorem, przed pójściem spać.

Aby utrzymać efekty oczyszczania jelita grubego warto też ograniczyć spożywanie takich produktów, jak:

  • mięso
  • cukier
  • słodycze
  • białe pieczywo
  • kawa
  • herbata

Ogranicz kontakt z toksynami

Jest to możliwe również w codziennej diecie, poprzez:

  • wybieranie w miarę możliwości produktów żywnościowych ze sprawdzonych źródeł
  • dokładne czytanie etykiet i wybieranie tych produktów, które mają jak najmniejszą ilość środków ulepszających i konserwujących
  • dokładne mycie warzyw i owoców przed spożyciem
  • zastępowanie produktów w puszkach ich suszonymi lub mrożonymi odpowiednikami
  • stosowanie filtrów do wody
  • uprawa roślin w przydomowych ogródkach, na świeżym powietrzu – z daleka od spalin

Efekty diety oczyszczającej

Dieta oczyszczająca jelita powinna przynieść odczuwalne korzyści dla organizmu w postaci:

  • zwiększenia energii życiowej,
  • poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia,
  • polepszenia pamięci,
  • zwiększenia odporności na infekcje,
  • znacznej poprawy jakości snu

Dla niektórych osób wadą diety oczyszczającej może okazać się spadek masy ciała, jednak nie jest on głównym założeniem tej diety. Należy jednak pamiętać, że w trakcie restrykcyjnej diety oczyszczającej jelito grube mogą pojawić się przykre objawy fizyczne, takie jak: zaparcia, biegunki, wzdęcia, uczucie zimna, silniejszy niż zwykle zapach ciała, bóle głowy, ciemny mocz o silnym zapachu czy objawy grypopodobne, a także objawy emocjonalne, jak: niepokój, stan rozdrażnienia, trudności z koncentracją, które świadczą o tym, że oczyszczanie jelit przebiega prawidłowo. Nie trzeba więc się nimi zbytnio przejmować.

Sposoby na oczyszczanie jelit
5 (100%) 1 vote
Może ci się spodobać również