Przepis na koktajl bananowy z mlekiem – idealna propozycja także dla wegan

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób stosuje z powodzeniem dietę opartą w dużej mierze lub też całkowicie na produktach roślinnych. Koktajl bananowy z mlekiem roślinnym będzie jednak nie tylko świetną propozycją dla wegetarian i wegan, ale także dla miłośników mięsa, którzy w ten sposób nieco urozmaicą swoją dietę. Standardowy przepis na koktajl bananowy dla jednej osoby zakłada proporcje około 2 bananów o dowolnym stopniu dojrzałości na około 200 – 400 ml mleka w zależności od pożądanej konsystencji. Powszechnie stosowane we wszelakich koktajlach możemy z powodzeniem zamienić na każde inne mleko, a o zaletach koktajli przygotowanych z dodatkiem różnego rodzaju mlek roślinnych przeczytacie właśnie tutaj.

Mleko krowie zamień na sojowe.

Wytwarzane z nasion soi mleko jest dla wielu ludzi stosujących dietę roślinną doskonałą alternatywą do uzupełnienia niedoborów białka. Dodatkowo zawiera ono wiele cennych dla organizmu minerałów takich jak żelazo-niezbędne do syntezy hemoglobiny, magnez-warunkujący prawidłową pracę układu nerwowego i mięśniowego, wapń-wzmacniający kości oraz potas- umożliwiający właściwą pracę serca. Mleko to nie jest jednak polecane u osób cierpiących na niedoczynność tarczycy, z uwagi na właściwości hamujące wykorzystywanie jodu przez gruczoł tarczowy. Jeżeli jednak nie chorujecie na tę przypadłość, wypróbujcie koktajl bananowy z mlekiem sojowym, a na pewno nie pożałujecie.

Wypróbuj migdałową innowację.

Mleko migdałowe cieszy się ogromnym zainteresowaniem wegan, wegetarian i osób cierpiących na nietolerancję laktozy- i nic w tym dziwnego, bo jest po prostu pyszne. Kryje się w nim dodatkowo prawdziwe bogactwo witaminy E- jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy, chroniących komórki naszego organizmu przed wolnymi rodnikami i procesami przedwczesnego starzenia. Co więcej, zawiera ono w sobie duża ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową, obniżając stężenie niezdrowego cholesterolu HDL na rzecz o wiele lepszego LDL. Koktajl bananowy z mlekiem migdałowym nie tylko zachwyci nasze podniebienie, ale również poprawi wygląd naszej skóry i funkcjonowanie gospodarki tłuszczowej w naszym organizmie.

Mleko kokosowe uczyni koktajl niezwykle aksamitnym.

Zalet mleka kokosowego jest niezwykle dużo, a wśród najważniejszych wymienić można prawie zerową zawartość cholesterolu oraz spore ilości witaminy C i K. Zawiera ono w sobie również cały kompleks witamin B, wapń, magnez, potas, mód, miedź i żelazo, dzięki czemu idealnie uzupełni brakujące minerały w naszym organizmie. Zastosowanie w koktajlach mleka kokosowego docenić mogą osoby cierpiące na trądzik i inne stany zapalne skóry, posiada ono bowiem właściwości bakterio-, wiruso- i grzybobójcze, co z pewnością pomoże w złagodzeniu nieprzyjemnych objawów. Mleczko kokosowe jest również niezwykle cenionym produktem w świecie kulinarnym z uwagi na walory smakowe oraz rozkosznie gładką konsystencję, tak bardzo cenioną przez smakoszy. Przygotowując więc koktajl bananowy z mlekiem kokosowym, uzyskacie niezwykle kremowy i aksamitny deser, po który z pewnością będziecie sięgać częściej.

Koktajl bananowy z mlekiem ryżowym – idealny deser bez grama laktozy

Mleko ryżowe jest doskonałym zamiennikiem dla mleka krowiego, szczególnie polecanym dla osób cierpiących na nietolerancję laktozy. Mleko to zawiera także mniej tłuszczu, jest zdrowsze i mniej kaloryczne, a co ważniejsze nie zawiera nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Koktajl bananowy z mlekiem ryżowym będzie więc doskonałą propozycją dla osób ograniczających tłuszcze w diecie. Mleko ryżowe bogate jest także w witaminy z grupy B oraz witaminę E, które wpływają pozytywnie na wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Niestety jego wadą jest to, że ryż, z którego jest przygotowywany, może kumulować w sobie arsen, który może indukować m.in. choroby układu sercowo- naczyniowego i cukrzycę. Należy więc pamiętać, aby nie spożywać go w zbyt dużych ilościach i aby całkowicie wyeliminować go z diety dzieci do 5 r.ż i kobiet w ciąży.

Jak widać koktajl bananowy z mlekiem może mieć wiele odsłon, bez względu jednak na to, z jakim mlekiem go przygotujemy, zawsze smakuje doskonale. Dzięki bogactwu mlek roślinnych, które możemy z łatwością dostać na rynku, jak również przygotować własnoręcznie w domu, każdy będzie mógł przygotować sobie taki deser z ulubionym mlekiem. Możliwości jak widać jest wiele, dlatego poprzez zastosowanie różnego rodzaju mlecznej bazy koktajl uzyska dodatkowe nuty smakowe i z pewnością nie znudzi się nam zbyt szybko.

Przepis na koktajl bananowy z mlekiem – idealna propozycja także dla wegan
Oceń artykuł!
Może ci się spodobać również