Poznaj proste przepisy na smaczne smoothie!

W szczególności zbliżające się upały są momentem, w którym zaczynamy rozmyślać nad zdrowymi i naturalnymi napojami, które jednocześnie ugaszą nasze pragnienie, dodadzą nam witalności i sił, a jednocześnie będą zdrowe. Coraz chętniej decydujemy się na stworzenie smacznych, owocowych smoothie.

Lecz czym tak naprawdę jest smoothie? Mówiąc najprościej nazwą taką określamy napój na bazie zmiksowanego owocu, lub owoców o zawiesistej konsystencji. Ideą smoothie jest to, że napoje takie powinno podawać się tylko i wyłącznie schłodzone – wpływa to na lepszy smak napoju i doskonale gasi nawet największe pragnienie.

Większość z nas napój ten kojarzy z nadmorskich restauracji i barów, do których z nieukrywaną przyjemnością zawitujemy podczas wakacyjnych wycieczek. Nie każdy z nas zdaje sobie jednak sprawę, że przygotowanie takiego smoothie w domowych warunkach nie jest naprawdę trudne i pozwolić na to może sobie każdy z nas. Dziś przyjrzymy się bliżej przygotowywaniu smacznych smoothie, oraz podamy kilka prostych sposobów na ten naturalny i smaczny napój!

Czy warto pić smoothie?

Słysząc słowo smoothie większość z nas napój ten kojarzy tylko ze znakomitym i skutecznym ugaszaniem letniego pragnienia. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę z tego, że ten naturalny napój jest przede wszystkim gwarantem dobrego samopoczucia i zdrowia, a jego regularne picie wpływa na lepszą pracę naszego organizmu.

Jak już wspominaliśmy – smoothie w swoim założeniu są napojami na bazie tylko i wyłącznie naturalnych składników. Zdarza się, że do ich przygotowania wykorzystujemy jedynie jeden owoc, choć zdecydowana większość z nas woli mixy różnego rodzaju owoców, co pozwala na stworzenie naprawdę ciekawych kompozycji smakowych.

Chłodne smoothie przygotowywane latem są znacznie prostsze w przygotowaniu, gdyż w celu tym użyć możemy owoców sezonowych, rosnących w naszym ogródku.

Podstawą dobrze przygotowanego smoothie jest połączenie owoców w sposób, aby tworzyły one ciekawą kompozycję smakową, do której chętnie będziemy wracać. Prawdą jest, że nie zawsze zmysł kulinarny pozwoli nam na połączenie owoców, które współgrają ze sobą w kwestii smaku, dlatego też dziś przedstawimy kilka prostych sposobów na przygotowanie smacznego i orzeźwiającego smoothie!

Przepisy na smoothie

Orzeźwiające, lekkie smothie

Jak dobrze wiemy – smoothie jest napojem chwalonym szczególnie latem, kiedy to w napojach nie wymagających długiego przygotowywania szukamy jak największego orzeźwienia. Z pomocą może przyjść nam smaczne smoothie.,

Do jego przygotowania potrzebować będziemy jedynie:

  • 2 dużych, obranych pomarańczy
  • 3 kiwi
  • pół szklanki soku ze świeżo wyciśniętej pomarańczy

Obrane pomarańcze i kiwi zmiksuj przy pomocy blendera. Tak powstałą masę wymieszaj dokładnie z sokiem ze świeżo wyciśniętej pomarańczy. Odstaw do lodówki do czasu, aż napój stanie się wyraźnie chłodny. Tak powstałe smoothie udekoruj przy użyciu świeżych owoców.

Egzotyczne orzeźwienie

Jak wiadomo w upalne dni najbardziej lubimy przebywać w miejscach zacienionych. Idealnym dopełnieniem letniego, przyjemnego wiatru i relaksu na świeżym powietrzu będzie niewątpliwie egzotyczne smoothie, które pozwoli nam przenieść się w najbardziej egzotyczne miejsca na ziemi.

Do jego przygotowania potrzebować będziemy jedynie:

  • 2 dużych, obranych pomarańczy
  • 1 obranego i pokrojonego w kostkę, dojrzałego mango
  • pół szklanki soku ze świeżo wyciśniętej pomarańczy
  • łyżeczka soku z cytryny

Obrane pomarańcze i mango zmiksuj przy pomocy blendera. Tak powstałą masę wymieszaj dokładnie z sokiem ze świeżo wyciśniętej pomarańczy. Na koniec dodaj łyżeczkę soku z cytryny i dokładnie wymieszaj. Ciekawą opcją jeszcze bardziej orzeźwiającej wersji tego egzotycznego smoothie będzie dodanie kostek lodu. Napój zostaw w lodówce do czasu wyraźnego ochłodzenia. Dekoruj przy użyciu świeżych cząstek mango i ananasa.

Smoothie na lepszy początek dnia

Naszym zdaniem jak najbardziej trafne jest stwierdzenie, że dobre rozpoczęcie dnia skutkuje pozytywnym nastawieniem i masą pozytywnej energii przez cały dzień! Warto więc rozpocząć nasz dzień od szklanki smacznego, owocowego smoothie, które doda nam sił i witalności na cały nadchodzący dzień.

Do jego przygotowania potrzebować będziemy jedynie:

  • 2 dużych bananów
  • 3 kiwi
  • pół szklanki soku ze świeżej pomarańczy
  • łyżeczkę soku z cytryny
  • odrobinę wiórek kokosowych

Obrane pomarańcze i kiwi zmiksuj przy pomocy blendera. Tak powstałą, jednolitą masę połącz z sokiem ze świeżo wyciśniętej pomarańczy. Dodaj sok z cytryny. Na koniec dodaj odrobinę wiórek kokosowych (opcjonalnie) i całą masę dokładnie wymieszaj. Pozostaw w lodówce do ochłodzenia. Pamiętaj, że rozpoczynanie każdego dnia od takiego smacznego i zdrowego smoothie jest wspaniałym rozwiązaniem, kiedy chcemy tryskać energią przez cały dzień!

Warto pamiętać, że kolorowe i smaczne smoothie są znakomitą alternatywą napojów, które nie tylko ukoją nasze pragnienie i orzeźwią organizm ale przede wszystkim – pomogą utrzymać odpowiedni poziom witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i dodadzą nam energii na cały dzień!

Poznaj proste przepisy na smaczne smoothie!
5 (100%) 3 votes
Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.