Migdały – właściwości w diecie i kosmetyce, proste przepisy na domowe kosmetyki

Migdały to orzechy jakich mało, mają w sobie niezwykle dużo składników odżywczych, a kupując całe orzechy można samemu przygotować nie tylko mleko migdałowe, ale nawet własne kosmetyki jak odżywki do włosów czy kremy! Warto kupować migdały w ekologicznych sklepach i mieć pewność, że nie zawierają one żadnych pestycydów, które mogą uczulać.

Pozyskiwanie migdałów i ich rodzaje

Migdały pochodzą z bliskiego wschodu, jednak współcześnie największym dystrybutorem jest USA, więc są stosunkowo łatwo dostępne. Mało kto zdaje sobie sprawę, że istnieją dwa rodzaje migdałów, jadalne nazywane migdałami słodkimi, a także migdały gorzkie, które są trujące.

Właściwości migdałów

Migdały zawierają wiele pozytywnych makro i mikroelementów, są niezwykle bogate w witaminę E, której jest najwięcej, a do tego w witaminy B6, B1, B2 i B3, dzięki czemu ma niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Oprócz tego migdały bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe, a brak im nasyconych, które źle wpływają na stan zdrowia. Chociaż są przez to wysoko kaloryczne są również niepowtarzalnym składnikiem migdałów. W migdałach zawarte są sole mineralne w tym: żelazo, magnez, fosfor, potas i cynk.

Alergia na migdały

Alergia na te orzechy zdarza się stosunkowo rzadko, a najczęściej towarzyszą jej inne alergie pokarmowe na pozostałe rodzaje orzechów. Jeżeli masz skłonności do alergii żywieniowych warto upewnić się przed włączeniem migdałów do diety, a także ostrożnie przetestować kosmetyki z olejem migdałowym. Wystarczy zjeść plasterek lub dwa krojonych migdałów lub posmarować olejkiem wnętrze ramienia w zgięciu łokcia. Jeśli nie wystąpi wysypka, pieczenie, zaczerwienienie, ani żadne problemy żołądkowe, to nie ma się co martwić o alergie!

Migdały w diecie

Migdały warto włączyć do naszej diety w szczególnych przypadkach, ale również po to, aby po prostu wzbogacić nasze życie w wiele pozytywnych mikro i makroelementów. W tym celu nie potrzebujemy zjadać nawet 100gram, do codziennego zapotrzebowania wystarczy raptem garść orzechów czyli około 25 gram. Warto też pamiętać, że przed spożyciem należy obrać migdały z ich skórki, gdyż zawiera ona składniki, które mogą utrudnić, a wręcz zahamować wchłanianie składników migdałów. Jeżeli skórka źle odchodzi można delikatnie sparzyć, jednak należy to zrobić szybko, aby migdały nie były zbyt długo poddawane wysokiej temperaturze.

Na odchudzanie

Migdały jak to orzechy są wysoko kaloryczne, jednak w przeciwności do większości wysoko kalorycznych produktów migdały są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, co sprzyja naszemu zdrowiu. Oprócz tego są bogate w witaminy i minerały, które będą idealnie uzupełniać możliwe niedobory przy diecie odchudzającej. A co więcej zawarte składniki w migdałach pomagają skutecznie pozbyć się zbędnego tłuszczyku, ponieważ migdały pozwalają uniknąć nadmiernego odkładania się węglowodanów w tkance tłuszczowej

Co najważniejsze migdały są bogate w błonnik co przyspieszy metabolizm, oczyści przewód pokarmowy i ureguluje przemianę materii. Wszystkie te właściwości sprawiają, że do swojej odchudzającej diety warto dodać chociaż kilka migdałów, mogą na przykład zastąpić drugie śniadanie, lub lekką kolację.

Przed egzaminami

Migdały są niezwykle bogate w witaminę E, która sprzyja naszemu układowi nerwowemu. Właśnie dlatego w niektórych mieszankach studenckich można znaleźć migdały i inne orzechy. Dzięki nim nasza pamięć się wzmacnia, poprawia się także nasza zdolność koncentracji więc warto w trakcie sesji czy momentów w życiu, kiedy jesteśmy bardziej narażeni na stres pogryzać migdały i inne orzechy. Niestety należy uważać, aby nie jeść za dużo migdałów, ponieważ bardzo szybko można przybrać na wadze!

f-pan-drwal-olejek-migdalowy-30ml

Pan drwal olejek migdałowy 30ml

Kliknij i sprawdź ceny!

Przy chorobach sercowych i układu krążenia

Witamina E można powiedzieć, że jest życiodajna, ponieważ jeśli chorujesz na nadciśnienie, masz problemy z cholesterolem czy masą ciała, a co za tym idzie jesteś w podwyższonej grupie ryzyka osób, które mogą zachorować na choroby wieńcowe, to migdały mogą być dla ciebie zbawienne! Bogate w witaminę E pozwalają obniżyć zły cholesterol na rzecz dobrego, oczyścić nasze żyły i poprawić pracę układu krążenia. Oprócz tego poprawia pracę mięśni, zatem ryzyko zawału serca również się zmniejsza.

Migdały w kosmetyce – olejek migdałowy

Olejek migdałowy możemy zrobić sami, jeżeli mamy odpowiednią wyciskarkę lub prasę. Warto wiedzieć, że czasami olejek może być produkowany z migdałów gorzkich, który po spożyciu ma działanie trujące, dlatego należy raczej chować tego typu składniki przed dziećmi.

Na całe szczęście częściej w kosmetyce używany jest olejek ze słodkich migdałów, który nie zrobi nikomu krzywdy.

Taki olejek równie rzadko co migdały może uczulać, a co więcej ma dokładnie takie same składniki, czyli minerały i witaminy, które możemy dostarczać na przykład zewnętrznie naszej skórze. Jak twierdzą dermatolodzy olejek migdałowy może hamować starzenie się, uelastyczniać skórę przez co bardzo często stosowany jest w kosmetykach 50+.

Domowe przepisy na kosmetyki z migdałów

Oto kilka prostych sposobów na przyrządzenie domowych kosmetyków przy użyciu olejku migdałowego lub migdałów. Można go pozyskać samemu lub kupić w specjalistycznych sklepach.

Maska łagodząca

Aby załagodzić piekące, oparzone czy swędzące miejsca można wykonać macerat, wystarczy rozgnieść migdały, tak aby pociekł z nich olej i nakładać na piekące miejsce. Można również wykonać macerat nasączając gazik olejkiem migdałowym z odrobiną rumiankowego naparu.

Redukowanie rozstępów

Olejek migdałowy ma właściwości uelastyczniające skórę, zatem można nim smarować miejsca, w których zaczynają się pojawiać rozstępy. Tak przy ciąży warto szczotkować brzuch i piersi a następnie wcierać w nie olejek migdałowy.

Olejowanie włosów

Olejowanie włosów to prastara indyjska metoda, aby utrzymać nasze włosy w pięknym stanie i zdrowiu. Olejek migdałowy może być jednym ze składników mieszanki olejowej lub głównym składnikiem, którym będziemy nacierać włosy na 2 godziny przed myciem.

Zmiękczający olejek

Wystarczy sam migdałowy olejek, lub w kompozycji z olejem kokosowym aby nadać mu bardziej stałą formę aby pozbyć się zrogowaciałego naskórka! Czy to na dłoniach czy na stopach należy wyszorować dokładnie miejsce ze stwardniałą skórą, a następnie wcierać w nie olej. Ważne jest regularne powtarzanie czynności!

Migdały – właściwości w diecie i kosmetyce, proste przepisy na domowe kosmetyki
4.7 (93.33%) 9 votes
Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.