Len – właściwości lecznicze i zdrowotne

Współcześnie len możemy dostać w każdym sklepie spożywczym lub zielarskim chociaż często nie zdajemy sobie z tego sprawy. Len najczęściej występuje pod postacią siemienia lnianego czyli nasion lnu, które są bombą witaminową dla naszego organizmu. Zastosowanie siemienia może być najróżniejsze, gdyż możemy go spotkać w pieczywie, w zdrowych fit batonach, ale równie dobrze możemy zrobić z niego mączkę, macerat lub domowy „krem”. Również cennym i zdrowym składnikiem jest olej z lnu lub też olej z siemienia lnianego, jest to ten sam olej jedynie pod inną nazwą. Możemy go używać jako maseczki do włosów i oczywiście klasycznie jako dodatek do sałatek zamiast zwykłego oleju rzepakowego.

Dlaczego warto jeść len, siemię lniane

Siemię lniane czyli nasiona lnu zawierają w sobie to wszystko co cenne dla organizmu, mają ogromne pokłady nienasyconych kwasów tłuszczonych, które wspomagają dobry cholesterol obniżając ten zły przy niezwykle niskich ilościach nasyconych kwasów tłuszczowych. Zawierają mikroelementy takie jak cynk, magnez czy żelazo, które zapobiegają nie tylko powstawaniu anemii ale również odżywiają nasz organizm. Jest również ogromnym źródłem witaminy E, która rozpuszczalna jest jedynie w tłuszczach, ale w te tłuszcze len jest bogaty a więc owa witamina jest niezwykle dobrze wchłaniana. Zarówno pod postacią pokarmu jak i maseczki, kiedy działa odmładzająco na naszą skórę.

Pod jakimi postaciami występuje len

Len w formie jadalnej występuje jako nasiona czyli inaczej siemię lniane. W tej postaci możemy je dostać niemal w każdym sklepie spożywczym i to nie tylko na dziale zdrowej żywności. Jednak to nie koniec! Kolejnym niezwykle popularnym produktem z siemienia jest olej lniany, który idealnie pasuje do sałatek a dla uparciuchów, którzy koniecznie chcą się zdrowo odżywiać można na nim smażyć. I ostatni mielony len, z którego możemy robić napary, dodawać go w niedużych ilościach do pieczywa jeżeli nie lubimy jego nasion, ale również możemy wytwarzać własne maści, kremy i maceraty!

Zastosowanie lnu i siemienia lnianego

Len jest idealnym domowym lekiem na wiele schorzeń z którymi ciężko się uporać lub kiedy zwyczajnie wolimy pozwolić działać naturze niż zapychać się ciężkimi dla wątroby lekami. Len może być stosowany jako sposób na problemy i dolegliwości żołądkowe, ale również na źle gojące się rany ze względu na duże ilości związków łagodzących i przeciwzapalnych oraz śluzowych! Co więcej jest również idealnym składnikiem domowych kosmetyków czy to masek do włosów, delikatnych wcierek czy maseczek na zmęczoną cerę!

Len i siemię lniane na problemy żołądkowe – zaparcia i owrzodzenia

Len i siemię lniane jest idealnym środkiem na problemy żołądkowe, zaczynając od zaparć a kończąc na owrzodzeniu układu pokarmowego na przykład żołądka czy przełyku. Przy tych schorzeniach najlepiej zalać łyżkę lub dwie siemienia lnianego wodą i poczekać aż puści on swój specyficzny śluz i dopiero wtedy spożyć. Najlepiej dwa razy w ciągu dnia: rano i wieczorem, jeżeli chcemy jedynie działać zapobiegawczo wystarczy łyżka siemienia na noc zalana wodą. Jeżeli jednak borykamy się z problemem przewlekłego silnego owrzodzenia można spożywać taką mieszankę przed każdym posiłkiem, a dla osób niezwykle delikatnych można odcedzić nasiona i wypić sam żel, który pokryje ściany przełyku i żołądka zabezpieczając przed kwasem żołądkowym i uszkodzeniami!

f-oleofarm-olej-lniany-oleofarm-250-ml Len – właściwości lecznicze i zdrowotne

Oleofarm olej lniany oleofarm 250ml

Kliknij i sprawdź ceny!

Len i siemię lniane przy odchudzaniu

Siemię lniane pomijając jego właściwości lekko przeczyszczające w formie nasion jest idealny nie tylko jako środek leczący na zaparcia jest również idealny przy odchudzaniu. Wysoka zawartość błonnika jak to w nasionach często bywa plus owe właściwości przeczyszczające i utrata masa ciała gwarantowana. Co więcej błonnik przyspieszy nasz metabolizm, oczyści jelita ze zbędnych niestrawionych i zalegających resztek pokarmu i wspomoże odchudzanie zapewniając sytość na długi czas. Warto również stosować siemię w formie żelu na noc czy po kolacji, aby zapełnić żołądek i przez dłuższy czas nie odczuwać głodu!

Len na włosy

Len również pod postacią siemienia jest idealny jako odżywka a także naturalne serum do włosów! Żel z siemienia lnianego możemy stosować właśnie jako serum lub nawet żel do włosów, na który układamy fryzurę. Chociaż jest od niezwykle delikatny i utrzymuje się krótko to możemy mieć pewność, że nie zniszczy nam włosów. Żel możemy również stosować jako maskę lub odżywkę, po przyrządzeniu żelu i odsączeniu go od nasion wystarczy nałożyć na wilgotne włosy i trzymać około godziny a następnie spłukać. Włosy będą odżywione, ale również nieco prostsze!

Siemię lniane a celiakia i nietolerancja glutenu

Siemię lniane i produkty z lnu są bezpieczne dla osób z nietolerancją glutenu i celiakią, gdyż nie zawiera w sobie glutenu. Chociaż nie można z mączki lnianej zrobić chleba to śmiało możemy dołączyć len do batonów bezglutenowych na bazie nasion i pestek!

Len i siemię lniane jako naturalny kosmetyk do ciała i twarzy

Len i siemię lniane będą idealnym kosmetykiem pod postacią oleju, który możemy stosować jako oliwki do ciała lub też sproszkowanego siemienia lnianego z odrobiną wody lub właśnie oleju lnianego, wymieszany proszek z płynnym produktem będzie idealną maseczką do twarzy, ale również łagodzącym maceratem!

Jak jeść len i siemię lniane

Warto wzbogacić swoją codzienną dietę o odrobinę lnu! Kiedy robisz sałatki zamiast oleju rzepakowego wybierz olej z siemienia lnianego. Jeżeli lubisz jogurty z muesli dodaj łyżkę siemienia lnianego w nasionach lub sproszkowanego do każdej porcji muesli. Również jedzenie pieczywa z pestkami i z siemieniem lnianym będzie idealnym sposobem na dołączenie odrobiny lnu!

Len – właściwości lecznicze i zdrowotne
5 (100%) 3 votes
Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.