Kwas foliowy – dlaczego jest tak ważny podczas ciąży?

Kwas foliowy – dlaczego jest tak ważny podczas ciąży?
5 (100%) 4 votes

Kwas foliowy posiada kilka innych określeń. Należą do nich: folacyna, witamina B9, witamina M, witamina B11.  Jest to rozpuszczalna w wodzie witamina należąca do witamin z grupy B. Bierze ona udział w przemianach zasad purynowych i pirymidynowych. Ponadto charakteryzuje się regulacją wzrostu i funkcjonowania wszystkich komórek organizmu.  Szczególnie ważny jest odpowiedni poziom kwasu foliowego u kobiet, które zaszły w ciążę.

Kwas foliowy – zapotrzebowanie

Kwas foliowy jest również bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju płodu.  Przede wszystkim lekarze polecają suplementację kwasem foliowym kobietom, które planują zajście w ciążę lub już spodziewają się dziecka. Warto wiedzieć jednak, że kwas foliowy jest bardzo istotnym składnikiem w organizmie każdego człowieka, niezależnie od płci.
Jeżeli poziom kwasu foliowego jest optymalny, zmniejsza się ryzyko zapadnięcia na choroby krążenia, takie jak: zawał serca, niedokrwistość, miażdżyca oraz niektóre nowotwory.  Dodatkowo kwas foliowy pomaga w zasypianiu i okazuje się przydatny w leczeniu stanów depresyjnych. Dodatkowo wspomaga proces powstawania hormonów szczęścia. Ważne jest, by pamiętać o uzupełnianiu zapotrzebowania na dzienną dawkę kwasu foliowego, gdyż dzięki temu możemy uniknąć różnego rodzaju dolegliwości zdrowotnych.

Kwas foliowy – niedobór

Ze względu na to, że kwas foliowy jest tak ważny w organizmie, jego niedobory mogą wiązać się z takimi problemami zdrowotnymi jak:

  • zahamowanie wzrostu i odbudowy komórek organizmu,
  • anemia megaloblastyczna,
  • zaburzenia trawienia,
  • niedożywienie,
  • biegunka,
  • zmniejszenie apetytu,
  • stany zapalne błony śluzowej jamy ustnej i języka,
  • bóle głowy.

Warto wiedzieć, że dobowe zapotrzebowanie na kwas foliowy u kobiet w ciąży to 400 mikrogramów, co stanowi ilość zwiększoną o 122% w stosunku do pań, które nie spodziewają się dziecka.


Kwas foliowy, a ciąża

Nie można zapomnieć o tym, że dieta przeciętnego dorosłego człowieka pokrywa jedynie do 50% zapotrzebowania na kwas foliowy.  Kobiety planujące ciążę powinny przyjmować dodatkowe dawki tego kwasu. Jednak dawkę dodatkowej suplementacji powinno ustalić się indywidualnie z lekarzem. Każdy organizm i płód, który się w nim rozwija będzie potrzebował odrobinę zróżnicowanej dawki.  W większości przypadków lekarz zaleca podczas pierwszego trymestru przyjmowanie kwasu foliowego  w ciąży w dawce oscylującej między  0,4 – 1 mg/dziennie. Niektórzy lekarze zalecają również stosowanie kwasu w drugim oraz trzecim trymestrze, jeżeli występuje podejrzenie wystąpienia niedokrwistości.  Wyższą niż normalnie dawkę kwasu foliowego w czasie ciąży lekarze polecają stosować kobietom, w których rodzinie urodziły się dzieci posiadające wrodzone wady cewy nerwowej  Innymi do tego wskazaniami jest zdiagnozowanie u pacjentki padaczki lub cukrzycy.

Warto wiedzieć, że zdarzają się wypadki, kiedy kwas foliowy nie jest do końca odpowiedni dla kobiet w ciąży.  Główną rolę w przyswajaniu tej substancji pełni gen MTHFR. Niestety niektóre osoby posiadają mutację w tym genie, co prowadzi do tego, że organizm takiej osoby nie przyswaja zwykłego kwasu foliowego. Jak nietrudno się domyślić, spożywanie dodatkowych dawek tego składnika nie tylko nam nie pomoże, a wręcz może zaszkodzić. Nieprzyswojony kwas foliowy odkłada się w organizmie tworząc toksyczne związki, które mogą doprowadzić do powstania komórek nowotworowych. Jeżeli kobieta, która planuje zajście w ciążę nie wie czy w gnie MTHFR występuje mutacja, powinna wykonać stosowne testy, by w przyszłości uniknąć powikłań związanych z ciążą i schorzeń płodu.  Warto wykonać badania, gdyż mutacja dość często występuje w naszych organizmach, jednak nie wiemy o niej, gdyż jest słabo znana.

Kwas foliowy – produkty, które go zawierają

Kwas foliowy można przyjmować w kapsułkach zakupionych w aptece. Zawiera go jednak wiele produktów spożywczych, takich jak na przykład:

  • drożdże,
  • fasola,
  • groszek,
  • cykoria,
  • sok pomarańczowy,
  • ryż,
  • szpinak,
  • szparagi,
  • warzywa (zielone liście),
  • rzepa,
  • żółtka jaj,
  • soja,
  • soczewica,
  • ziarna pszenicy,
  • jęczmień,
  • brokuł,
  • kalafior,
  • wątróbka (nie wolno jeść w nadmiernych ilościach).

Kwas foliowy – dawkowanie

Specjaliści polecają przyjmowanie kwasu foliowego w 100% przyswajalnych dla każdego organizmu preparatów.  Jeżeli przyszła mama chce uniknąć występowania u dziecka wad cewy nerwowej powinna przyjmować kwas foliowy w ilości:  0,4 mg dziennie. Prawidłowo okres suplementacji powinien trwać od trzech miesięcy przed zapłodnieniem do samego rozwiązania.  W dzisiejszych czasach mamy jednak do czynienia z wieloma nieplanowanymi ciążami, dlatego suplementacja kwasem foliowym powinna być stosowana przez wszystkie kobiety w wieku rozrodczym. Zwiększoną dawkę kwasu powinny przyjmować panie, które urodziły już dziecko z wadą cewy nerkowej, a spodziewają się kolejnego potomstwa. W takich wypadkach zwiększamy suplementację do 4 mg na dobę.

i-kwas-foliowy-250-tabletek-300x300 Kwas foliowy - dlaczego jest tak ważny podczas ciąży?
Kwas foliowy
Kliknij i sprawdź ceny!

Kwas foliowy u noworodków

Jeżeli kobieta w ciąży nie stosowała dodatkowej suplementacji kwasem foliowym, powinna liczyć się z tym, że jej dziecko może mieć wrodzone wady genetyczne.  Do takich wad możemy zaliczyć między innymi: wady układu moczowego, sercowo-naczyniowego, wargi i podniebienia (rozszczepy) czy zwężenie odźwiernika. Kobiety, które nie dostarczają do swojego organizmu odpowiedniej ilości kwasu foliowego podczas ciąży, powinny liczyć się z nawykowymi poronieniami.

Komentarze
Więcej w Poradnik, Zdrowie
Współczynnik OB – czym jest, podstawowe informacje, przyspieszone i spowolnione OB

Zamknij