Koktajle odchudzające w proszku: jak działają i kiedy i w jaki sposób należy je stosować?

Koktajle odchudzające w proszku to bez wątpienia jeden z bardziej istotnych elementów każdej skutecznej kuracji odchudzającej. Sama dieta oraz ćwiczenia to bowiem bardzo często po prostu zbyt słaby bodziec dla naszego organizmu. Warto pamiętać, że nasze ciało nie posiada naturalnych predyspozycji do tracenia tkanki tłuszczowej, a wręcz przeciwnie. Jesteśmy genetycznie “zaprogramowani” raczej do tego, aby gromadzić tkankę tłuszczową, co jest szczególnie wydatne w przypadku kobiet. Z tego powodu, oprócz wspominanych dwóch podstawowych składników kuracji odchudzającej, czyli diety oraz regularnego wysiłku fizycznego, potrzebne nam będzie jeszcze dodatkowe wspomaganie, na przykład w postaci takich preparatów, jak koktajle odchudzające w proszku.

Jednocześnie powinniśmy pamiętać, że na rynku jest dostępnych wiele różnych preparatów odchudzających. Różnią się one pomiędzy sobą nie tylko warunkami cenowymi oraz składem, lecz również oczywiście skutecznością. W przypadku niektórych produktów tego rodzaju efekty pojawiają się dość szybko i, przy utrzymywaniu odpowiedniego trybu życia, okazują się trwałe. Inne z kolei bardzo często są po prostu nieskuteczne.

Na co więc zwracać uwagę wybierając koktajle odchudzające w proszku? Jakie przede wszystkim składniki powinny zawierać tego rodzaju suplementy diety? W jakich przypadkach należy zachować szczególną ostrożność? Przyjrzyjmy się tej kwestii nieco bardziej dokładnie i postarajmy się udzielić odpowiedzi na powyższe pytania.

Koktajle odchudzające w proszku: jak działają i kiedy warto je stosować?

Zasadniczo działanie, jakie wykazują koktajle odchudzające w proszku, można podzielić na trzy podstawowe sfery. Są to:

  • 1. Wspomaganie procesów metabolicznych organizmu
  • 2. Doraźne wspomaganie procesów spalania tkanki tłuszczowej
  • 3. Ogólne działanie wzmacniające na organizm, w tym w szczególności na układ odpornościowy

Oczywiście, tym co odróżnia koktajle odchudzające w proszku od innych preparatów stosowanych w odchudzaniu jest fakt, że są one stosowane w zastępstwie posiłków lub nawet w zastępstwie całodziennego pożywienia. Aby odchudzanie w ten sposób było skuteczne, dany suplement musi zawierać odpowiednie proporcje nie tylko składników wspierających procesy samego odchudzania, lecz również stanowić źródło białka, węglowodanów oraz tłuszczy, o czm powiemy w dalszych częściach tekstu.

Należy tutaj wyraźnie zaznaczyć, że naprawdę dobre, skuteczne koktajle odchudzające w proszku powinny zawierać w sobie składniki działające we wszystkich trzech wymienionych powyżej obszarach. Dlaczego jest to tak ważne? Najprościej rzecz ujmując, nasz organizm stanowi coś na podobieństwo wysoce skomplikowanego systemu, którego różne funkcje pozostają ze sobą w ścisłych związkach, nawet jeżeli często wydaje się nam, że nie mają one ze sobą nic wspólnego. Tymczasem odchudzanie to próba dość inwazyjnego wpłynięcia na stan tego systemu, jakim jest nasz organizm. Jak wspominano, ludzkie ciało posiada naturalne tendencje do gromadzenia tkanki tłuszczowej, a nie do jej gubienia(to właśnie dlatego tycie przychodzi nam tak łatwo, podczas gdy gubienie przysłowiowych nadliczbowych kilogramów wymaga nie tylko sporego wysiłku, lecz również bardzo przemyślanego podejścia). Jeżeli spróbujemy się odchudzać wpływając tylko na jedną z wymienionych funkcji organizmu, można się spodziewać, że reakcja naszego ciała będzie o wiele słabsza, niż tego oczekujemy.

Przykładowo, stosowanie tylko i wyłącznie składników wspomagających procesy spalania tkanki tłuszczowej może dobrze służyć zawodowym sportowcom, którzy posiadają wytrenowane organizmy, jednak w przypadku zwykłych osób efekty przeważnie są tylko chwilowe. Dlaczego tak się dzieje? Organizm niejako broni się przed próbą wymuszenia na nim utraty wagi. Możemy spalać więcej tłuszczu podczas aktywności fizycznej, jednak organizm rekompensuje to sobie pobierając więcej tych substancji z pożywienia. Uniknąć podobnego efektu możemy uwzględniając w odchudzaniu również składniki wspierające procesy metabolicze. W ten sposób metabolizm, czyli przetwarzanie substancji odżywczych w energię odbywa się bez “efektów ubocznych” w postaci na przykład odkładania się tkanki tłuszczowej.

Ważna jeżeli chodzi o koktajle odchudzające w proszku jest jednak również trzecia z wymienionych sfer, czyli wsparcie układu odpornościowego. Powinniśmy pamiętać, że odchudzanie osłabia organizm. Wbrew pozorom, wcale nie sprzyja to gubieniu zbytecznych kilogramów. Jeżeli bowiem zaczyna szwankować nasz metabolizm, wpływa to również na metabolizm(staje się on mniej wydajny) a także na spalanie tkanki tłuszczowej(organizm zaczyna pobierać większe ilości tłuszczu).

Jakie składniki powinny zawierać koktajle odchudzające w proszku?

Bazując na tym, co zostało już powiedziane, można wymienić kilka sprawdzonych, bezpiecznych a zarazem skutecznych składników, jakie powinny wchodzić w skład preparatów odchudzających. Jeżeli chodzi o wspomaganie procesów metabolicznych, to najlepsze efekty przynosi przede wszystkim obecność błonnika.

Za redukcję tkanki tłuszczowej najczęściej odpowiada L-Karnityna, czyli dobrze znana i sprawdzona substancja. Wsparcie układu odpornościowego to zaś zadanie kompleksów witamin oraz mikroelementów.

Na co zwracać uwagę wybierając koktajle odchudzające w proszku?

Kiedy wybieramy koktajle odchudzające w proszku naszą uwagę powinny przykuć przede wszystkim dwie kwestie. Po pierwsze, koktajl powinien zawierać skuteczne składniki wspierające odchudzanie. Druga kwestia to odpowiednia podaż białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Próby całkowitego odstawienia lub radykalnego ograniczania podaży tych trzech substancji odżywczych w diecie to częsty błąd popełniany podczas odchudzania. Do prawidłowego funkcjonowania nasz organizm potrzebuje protein, węglowodanów oraz tłuszczy. Rola, jaką odgrywają koktajle odchudzające w proszku jest dostarczenie ich w odpowiedniej, sprzyjającej odchudzaniu postaci.

Jeżeli chodzi o białko, to najlepszym rozwiązaniem będą koktajle odchudzające w proszku zawierające hydrolizat lub izolat białka serwatkowego, ewentualnie w połączeniu z hydrolizatem lub izolatem białka sojowego. Dlaczego jest to ważne? W odróżnieniu od zwykłego koncentratu, izolat a zwłaszcza hydrolizat białek to zaawansowana chemicznie forma protein. Oznacza to znacznie szybsze, bardziej efektywne i nieobciążające układu pokarmowego przyswajanie(w przypadky wysokiej jakości hydrolizatów przyswajalność to kwestia kilkunastu minut od spożycia). Ponadto, zarówno izolaty jak i hydrolizaty białka nie zawierają “pozostałości” w postaci tłuszczy, cukrów lub węglowodanów.

Najlepsze źródła węglowodanów w przypadku koktajli odchudzających to maltodekstryna oraz dekstryny kukurydzy. Są to węglowodany o wysokiej przyswajalności, co oznacza, że organizm niemal w całości przetwarza je w energię, a nie w tkankę tłuszczową.

Źródłem tłuszczy w przypadku dobrych koktajli odchudzających są kwasy tłuszczowej omega-3 i omega-6. Jest to dobre rozwiązanie, ponieważ tłuszcze w tej postaci są nie tylko wysoce przyswajalne, ale również korzystnie wpływają na ogólną kondycję organizmu.

Podsumowanie

Czy więc warto stosować koktajle odchudzające w proszku? Odpowiedź brzmi: tak, ale tylko wówczas, jeżeli mamy do czynienia z wysokiej jakości preparatami spełniającymi powyżej opisane kryteria. Warto również zwracać uwagę na renomę producenta danego preparatu: to bowiem właśnie stanowi tak naprawdę najważniejszą gwarancję wysokiej jakości surowców użytych do produkcji koktajlu odchudzającego.

Jednocześnie należy pamiętać, że stosowanie koktajli odchudzających powinno odbywać się fazami, zwłaszcza jeżeli stosujemy je w zastępstwie całodziennego pożywienia. Maksymalny okres trwania jednej fazy powinien wynosić 3-4 tygodni. Po osiągnięciu oczekiwanych rezultatów możemy dalej stosować koktajle odchudzające w proszku, na przykład w zastępstwie jednego określonego posiłku w ciągu dnia.

Koktajle odchudzające w proszku: jak działają i kiedy i w jaki sposób należy je stosować?
Oceń artykuł!
Może ci się spodobać również