Koktajle odchudzające – co to takiego, zasady diety koktajlowej, przepisy

Bycie FIT od dłuższego czasu jest coraz częstszym tematem we wszystkich środkach masowego przekazu, które bez przerwy nawołują do zdrowego stylu życia, chcąc przybliżyć tym samym problem coraz powszechniejszej otyłości wśród Polaków, na którą cierpią już dzieci od najwcześniejszych lat swojego życia. Problem spowodowany jest coraz większą popularnością urządzeń mobilnych, do których dzieci się przyzwyczajają, kształtując przy tym złe nawyki, a co idzie za spędzaniem czasu w pozycji siedzącej, a w skutkach – spożywanie przekąsek „na szybko”. Nawyki złego stylu życia udzielają się także rodzicom, oraz osobom, które posiadają pracę w trybie tzw. siedzącym. Natłok pracy, rodzina, dom, obowiązki często nie pozwalają na dostateczną aktywność fizyczną, spożywanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków. Nasuwa się więc pytanie, czy w prosty i szybki sposób można wprowadzić do swojej diety produkty, które będą zdrowe, a przy tym będą przyspieszały metabolizm i pozytywnie oddziaływały na zrzucenie zbędnych kilogramów? Oczywiście! Dziś opowiem o warzywnych koktajlach odchudzających – wspaniałym i szybkim w przygotowaniu elemencie naszej diety odchudzającej, który wprowadzony do naszego codziennego jadłospisu dobroczynnie wpłynie na nasz organizm.

Koktajle odchudzające – co to takiego?

Jest to rodzaj diety, której celem jest detoksykacja (oczyszczenie) organizmu ze zbędnych toksyn, które gromadzą się w naszym organizmie wskutek nieprawidłowo zbilansowanej diety (wysoko tłuszczowej), palenia tytoniu, czy stresu. Głównymi elementami koktajli we wspomnianej diecie są takie warzywa jak burak, marchew, szpinak, por, ogórek. Ponadto należy pamiętać o owocach takich jak jabłko, truskawka, grejpfrut czy gruszka. Dodatkiem mogą być naturalne płatki owsiane, sok z cytryny, czy miód. Dietę koktajlową do naszego codziennego jadłospisu powinniśmy włączyć szczególnie w okresach przejściowych, między poszczególnymi porami roku – taka dawka witamin pomoże walczyć nam z przeziębieniem. Należy wspomnieć również o tym, że dieta taka w połączeniu z posiłkami, powinna być regularna i trwać przez okres przynajmniej dwóch tygodni. Dietę tą powinny stosować przede wszystkim osoby walczące z nadwagą czy otyłością – gdyż wspomagają i przyspieszają procesy metaboliczne.

Żelazne zasady diety koktajlowej:

  • ograniczyć spożywanie tłuszczów nasyconych i tłuszczy typu trans (ciasta, żółty ser, fast foody, tłuste mięso)
  • unikać spożywania słodkich, gazowanych napojów, czy soków – zastąpić je wodą mineralną z dodatkiem cytryny, ogórka i mięty, która dodatkowo pobudzi procesy metaboliczne w naszym organizmie
  • zrezygnuj z picia alkoholu – nawet niskoprocentowe czy bezalkoholowe piwo zawiera ogromną liczbę kalorii!
  • warzywny koktajl spożywaj przed każdym z 5 posiłków
  • zmień nawyki żywieniowe – pamiętaj o tym, że to że zjadasz jeden czy dwa OGROMNE posiłki nie pomogą Ci w zrzuceniu zbędnych kilogramów – wręcz przeciwnie, spowalnia to Twój metabolizm i utrudnia osiągnięcie wymarzonej wagi
  • zamień białe pieczywo na pełnoziarniste, a ziemniaki i makarony na kaszę, ryż czy kuskus
  • pamiętaj o wprowadzeniu aktywności fizycznej – na początku w małych ilościach, stopniowo w miarę możliwości w coraz większych .

Weekendowa dieta koktajlowa?

Tak to jest możliwe. Jedynym „ale” jest fakt, iż podczas trwającej weekend diety spożywamy same koktajle, zastępując nimi wszystkie posiłki. Dobra dieta bazująca na samych koktajlach jest o tyle dobra, że pozwala wyzbyć się w szybkim czasie toksyn i wpływa na lepsze samopoczucie. Dietę taką powtarzać można co jakiś czas, lecz jak również każdy weekend przeznaczać na pozytywny detoks dla organizmu. Należy podkreślić, że prawidłowo dobrane koktajle są sycące i pyszne.

Przepis na koktajl odchudzający w diecie weekendowej:
  •  dwie garście świeżego szpinaku
  •  1.5 średniej wielkości marchwi
  • 2 łyżeczki soku z cytryny
  • 50 ml soku z buraka
  • 1/2 ogórka

    Jak dieta koktajlowa wpływa na nasz organizm?

    Przede wszystkim działa na nasze samopoczucie – eliminuje zmęczenie, sprawia, że jesteśmy pełni wigoru, a w okresach przejściowych między poszczególnymi porami roku dostarcza nam ogrom witamin, które pomagają uniknąć przeziębień. Koktajle są również skarbnicą witaminy C, A czy beta-karotenu. Są regulatorem metabolizmu, wpływają na przyśpieszenie tego procesu, regulując pracę naszego organizmu wspomagają odchudzanie. Regularne wprowadzenie diety koktajlowej to naszego codziennego życia działa dobroczynnie na narządy w naszym ciele, wpływa na poprawienie napięcia naszej skóry, lepszy wygląd włosów i paznokci.

i-koktajle-odchudzajace

Książka koktajle odchudzające

Kliknij i sprawdź ceny!

Smaczne i szybkie koktajle – przepisy:

Koktajl „Zielony raj”:

  • – 2 duże garście świeżego szpinaku
  • – 1 ogórek
  • – łyżeczka soku z cytryny
  • – 1/2 dużego jabłka
  • – woda mineralna (według uznania)

Koktajl „Słodka owsianka”:

  • – 2 łyżki płatków owsianych
  • – łyżeczka miodu naturalnego
  • – 1/2 tarkowanego jabłka
  • – 1 banan
  • – 1/4 szklanki mleka

Koktajl na odporność:

  • – 3 duże marchwie
  • – 2 jabłka
  • – łyżeczka soku z cytryny
  • – 2 liście kapusty (białej)
  • – garść prażonych pestek słonecznika
Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.