Jak zrobić masaż antycellulitowy w domu?

Jeżeli dotychczasowe próby pozbycia się cellulitu nie przyniosły rezultatów, spróbuj zmienić swoje podejście do problemu pomarańczowej skórki i postaw na coś nowego. Masaż jest znanym sposobem na zachowanie pięknego, młodego wyglądu, techniką relaksacyjną i rehabilitacyjną. Wystarczy poznać odpowiednią technikę, która pomoże zyskać nam jędrne i gładkie ciało.

Czego używać do masażu

Masaż antycellulitowy rządzi się swoimi prawami. Przede wszystkim ma poprawić krążenie ciała, usprawnić pracę układu limfatycznego, napiąć skórę i wizualnie poprawić jej wygląd. Częstość jego wykonywania i siła nacisku będą uzależnione od zaawansowania cellulitu. Gdy pomarańczowa skórka jest nasilona, będzie wymagała większej ilości czasu i wysiłku, by ją zredukować. Jeśli nie mamy z nią większego problemu, rokowania są jeszcze lepsze. Masaż warto wspomóc odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Wszystkie razem sprawią, że skóra oczyści się od środka i na zewnątrz, a efekty będą jeszcze bardziej zadowalające. Masaż cellulitowy nie powinien być wykonywany na sucho, bo będzie powodował dyskomfort, podrażnienie skóry i ból. Dobrym pomysłem jest użycie peelingu do ciała, np. perfecta Spa złuszczająco  antycellulitowy.

Możemy go wykonać pod prysznicem z użyciem twardej gąbki o nierównej powierzchni. Materiał będzie pobudzał naskórek już podczas mycia. Oczywiście możemy także wykonywać masaż rękoma, ale ten już wymaga specjalnej techniki. Jeżeli nie jesteśmy w tym wprawione, warto użyć właśnie odpowiedniej gąbki lub masażera. Czynność nie powinna trwać krócej niż 10 minut, a możemy ją przedłużyć nawet do 30 minut. Masaż antycellulitowy będzie najskuteczniejszy gdy dostarczymy skórze odpowiednich składników o aktywnym działaniu naprężającym, uelastyczniającym i odżywczym. Szukaj także gotowych produktów antycellulitowych z wbudowaną rolką masującą, które dozują odpowiednią ilość produktu, a do tego przyjemnie odprężają i pobudzają krążenie. Ich działanie będzie lepsze niż same nakładanie kremu na cellulit. Możemy wypróbować także sprawdzonych olejków, które pięknie pachną i mają określone zadanie w walce z uporczywym cellulitem, np. kokos doskonale zmiękcza skórę, a pomarańcza napręża skórę. Olejki antycellulitowe są naturalnym i sprawdzonym sposobem na uzyskanie jędrnej skóry. Wystarczy wymieszać kilka kropel olejku z łyżką oliwy z oliwek i rozprowadzić na ciele masując partie ciała wymagające regeneracji.

f-bielenda-professional-arbuzowe-maslo-do-masazu-redukcja-cellulitu-500-ml
Profesjonalne arbuzowe masło do masażu antycellulitowego
Kliknij i znajdź najniższe ceny!

Jak wykonać masaż antycellulitowy

Aby poprawnie wykonać jakikolwiek masaż należy zapoznać się z kilkoma podstawowymi faktami. Przede wszystkim technika uciskania skóry, która ma na celu zmniejszenie widoczności podskórnego tłuszczu zwiększa przewodnictwo limfy i przyspiesza krążenie żylne. Podpowiada nam to, aby wykonywane ruchy zawsze kierować w stronę serca. Krew nie powinna być kierowana do nóg czy stóp. Nawet masaż łydek powinien przesuwać się w górę ciała. Generalnie w masażu nie należy kurczowo trzymać się problematycznego obszaru. Cellulitis, który pojawił się na udach może też objąć pośladki i łydki, dlatego masaż wykonujmy na całej długości części ciała objętej zmianami. Pierwsze ruchy powinny być delikatne, a dopiero z czasem mają przybierać na sile. Zacznij od pocierania skóry, potem ściskaj skórę i ugniataj ją wciąż wykonując płynne przejścia dłońmi. Możesz także podszczypywać skórę i delikatnie ją poklepywać brzegami dłoni. po kilkunastu minutach masowane partie ciała będą zaczerwienione, ale przekrwienie szybko ustąpi, podobnie jak mrowienie.

Antycellulitowy masaż brzucha

Cellulit nie występuje tylko na nogach, ale bardzo często także na brzuchu. Miewają go tam także mężczyźni, choć jest umiejscowiony głębiej pod skórą i dlatego mniej widoczny. Kobieca skóra jest cieńsza i delikatniejsza, ale nie oznacza to, że masaż brzucha nie jest do wykonania. Antycellulitowy masaż brzucha powinnyśmy wykonywać zgodnie z naturalnym ułożeniem jelit ? od lewej do prawej strony wykonując okrężne ruchy dłońmi. Możemy do tego użyć masażera lub gąbki, ale pamiętając o wcześniejszym nawilżeniu. Tutaj możemy także zrobić odstępstwo od zasady kierunku masażu. Chwyćmy fałd skóry i przesuwajmy go w dół brzucha kilka razy. W ten sposób napniemy i naprężymy skórę. Nie musimy się martwić o jej zbytnie rozciąganie, gdy użyjemy żelu czy balsamu ujędrniającego. Zakończmy masaż wykonując te same ruchy, ale tym razem skierowane ku górze. Dłonie powinny wykonywać płynne, mocne ruchy. Nie zapominaj o żadnej części brzucha.

Zasady dobrego masażu

  1. Najlepsze efekty masażu uzyskasz jeśli połączysz go z dietą i ćwiczeniami fizycznymi. Rezultaty będą większe i trwalsze, a nasza skóra nabierze zdrowego blasku i będzie wyglądała na odżywioną.
  2. Używaj kosmetyków antycellulitowych, np. balsam ujędrniający Palmers, które będą działały wprost na miejsca objęte defektem. Podczas aplikacji wykonuj minimum 10-cio minutowy masaż.
  3. Nie bój się używać siły ? jeżeli nie odczuwasz mrowienia i nie widzisz zaczerwienienia skóry oznacza to, że masaż był nieskuteczny. Efektywny ma pobudzić krążenie i rozbić tłuszcz, by łatwiej można go było usunąć.
  4. Masaż antycellulitowy można wykonać na dowolnym obszarze ciała. Jeżeli nie jesteś w stanie go wykonać udaj się na wizytę do kosmetyczki. Masaż pleców czy ramion wymaga pomocy drugiej osoby. Sama możesz za to masować uda, łydki, pośladki i brzuch.
  5. Masaż wykonuj ku górze zaczynając od dolnych partii ciała, co wzmocni efekt drenażu.
Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.