Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć?
5 (100%) 5 votes

Jeżeli zależy ci na szybkiej utracie wagi i oczekujesz pewnych rezultatów, przeczytaj jak szybko schudnąć, czyli jakiej diety i ćwiczeń fizycznych potrzebujesz, by już niedługo zyskać upragnioną sylwetkę.

Szybka dieta odchudzająca

Szybka dieta nie musi się równać niepowodzeniu. Szybka i skuteczna dieta opiera się na kilku filarach:

  • Szybko schudnąć
  • Chudnąć zdrowo
  • Schudnąć trwale

Jeżeli zależy ci, aby schudnąć do wesela, zmieścić się w sukienkę lub przygotować do sezonu bikini powinnaś postawić na szybkie diety odchudzające, które wymagają samozaparcia, ale ich rezultaty będą w pełni zadowalające. Ponadto, jeżeli uda ci się szybko schudnąć, to nabierzesz pewności, że jesteś w stanie nie tylko zrzucić nadmiar kilogramów, ale także utrzymać szczupłą sylwetkę.

Szybkie odchudzanie – ryzyko

Jak szybko schudnąć, aby nie narazić się na komplikacje zdrowotne? Wyjścia są dwa: należy stosować dietę jak najkrócej, ale bardzo intensywnie lub dać sobie trochę więcej czasu, w zamian za poszerzony jadłospis lub włączając wysiłek fizyczny. Szybka dieta do najzdrowszych nie należy, dlatego decydując się na jedną z podanych niżej propozycji trzeba upewnić się, że nasze zdrowie nam na nią pozwala i wspomagać się suplementami witaminowymi, które nie dopuszczą do powstania niedoborów w diecie. Witaminy powinny być dostarczane z posiłkami. Oczywisty staje się fakt, że szybka dieta odchudzająca nam ich nie zapewni.

f-aflofarm-asystor-slim-cellu-60-tabl Jak szybko schudnąć?
Skuteczny preparat na odchudzanie
Kliknij i znajdź najniższe ceny!

Witaminy przy diecie są bardzo ważne, ponieważ pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Dla przykładu witamina A zapobiega suchości skóry bardzo częstej dla niedożywienia, a witaminy z grupy B biorą udział w spalaniu węglowodanów i zapobiegają rozwojowi anemii, która osłabia kondycję całego organizmu, w tym włosów i paznokci. Równie ważna w diecie jest witamina C, która bierze udział w magazynowaniu tłuszczów. Ponadto zapewnia wchłanianie żelaza w organizmie i przeciwdziała zmęczeniu. Warto więc szczególnie zadbać o zdrowie podczas diety i zażywać suplementy, np. Vita Miner. Witaminy i minerały pomagają spalać kalorie, łagodzą uczucie głodu i przyspieszają spalanie tłuszczów. Do ich przyjmowania nie ma żadnych przeciwwskazań, pamiętajmy jednak, by nie kumulować poszczególnych z nich zażywając różne środki, np. tabletki na oczy czy poprawę koncentracji, bo w nich znajdziemy już niektóre wartości odżywcze.

A teraz o tym, czego najbardziej boimy się w diecie odchudzającej – efektu jojo. Efekt jojo dopada nas, gdy szybkie chudnięcie daje nam zbyt duże poczucie wygranej. Pamiętajmy, że szybkie odchudzanie to ryzyko zwolnionego metabolizmu. Bardzo ważne jest więc poprawne wychodzenie z diety, co pozwoli nam na trwałe rezultaty diety. Wychodzenie z diety można ułatwić sobie przyjmując tabletki na odchudzanie, które zwiększają przemianę materii. Szybki metabolizm sprzyja chudnięciu, dlatego nawet kończąc dietę przedłużmy stosowanie specyfików, szczególnie jeżeli zostały nam one po zaledwie kilkudniowej kuracji odchudzającej. Tabletki na odchudzane przyspieszające metabolizm to m.in. Bio-CLA z zieloną herbatą. Zielona herbata i kawa znane są ze swojego korzystnego wpływu na trawienie. Podobnie jak zielony jęczmień (znany także pod nazwą młody jęczmień) i ocet jabłkowy poprawiają metabolizm tłuszczy. Dobrze sprawdzi się także chitosan, który zmniejsza wchłanianie tłuszczy. Zawiera go m.in. preparat Calominal. Pamiętajmy, że tabletki na odchudzanie tylko pomogą nam schudnąć, ale nie zrobią tego za nas. Mądre wychodzenie z diety to duża część sukcesu każdego odchudzania.

Skuteczne diety odchudzające

Skuteczna dieta to według wielu osób właśnie ta szybka, dzięki której łatwo pozbędziemy się kilku kilogramów. Jeżeli zastanawiamy się jak szybko schudnąć, wybierzmy którąś spośród najpopularniejszych i najszerzej opisanych we wszelkich źródłach. W internecie możemy znaleźć informacje typu ile możemy schudnąć na diecie, przykładowe przepisy dietetyczne i rady tych, którzy już mają to za sobą. Skuteczne diety odchudzające to dwie najpopularniejsze wersje szybkiej diety: kopenhaska oraz Dukana. Zapoznaj się z ich krótkim opisem, aby wiedzieć jaką dietę stosować.


Dieta Dukana

Dieta białkowa trwa poniżej 2-óch tygodni. Wymyślona przez francuskiego lekarza ma pozwolić nam szybko schudnąć już w przeciągu kilku dni. Główną zasadą jest odstawienie węglowodanów: chleba, mąki, makaronu, ziemniaków, owoców i warzyw, słodyczy i alkoholu. Dieta Dukana zasady ma bardzo proste: jeść chude mięso i ryby, chudy nabiał, białko jaj. Do tego należy unikać smażenia, a potrawy gotować, piec lub przygotowywać na parze. Dietę uzupełniamy herbatą i kawą. To dobry moment na stosowanie ekstraktu z zielonej herbaty i kawy, np. Linea Detox. Wypijajmy także różnego rodzaju herbatki odchudzające wspierające pracę przewodu pokarmowego.

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska jadłospis ma podobny do diety Dukana. Należy jeść chude mięso, ale można uzupełniać je już owocami i warzywami, dlatego wydaje się być odrobinę zdrowsza. Tutaj najważniejsze są pory posiłków: śniadanie do godziny 8, o 14 godzinie obiad i kolacja do 18. Takie zdyscyplinowanie jest bardzo korzystne dla uregulowania pracy przewodu pokarmowego, choć musimy się wykazać nie lada silną wolą. Zakazane jest jakiekolwiek podjadanie między posiłkami. Pozostałe dania: drugie śniadanie i podwieczorek zastępujemy wodą, niesłodzoną herbatą owocową, kawą lub herbatą. Pamiętajmy, by stosując te diety uzupełniać nasze zasoby witamin i minerałów. Wśród nich bardzo korzystne opinie zbiera chrom w tabletkach, który tłumi apetyt na słodycze. Możemy go kupić już za kilka złotych w każdej aptece.

Komentarze
Więcej w Odchudzanie
Jak jeść mniej i schudnąć?

Zamknij