Dieta strukturalna – zasady oraz dopuszczone produkty

Dr Marek Bardadyn jest irydologiem, a irydologia to dział medycyny niekonwencjonalnej zajmujący się pełną oceną stanu zdrowia pacjenta na podstawie wyglądu tęczówki oka. Ponadto dr Bardadyn zajmuje się komponowaniem diet i programów usprawniających metabolizm i wymuszających tym samym obniżenie wagi ciała.

Strukturalna dieta dr. Marka Bardadyna jest dietą odchudzającą skonstruowaną w taki sposób, że podczas jej stosowania nie trzeba liczyć pochłanianych kalorii. Opiera się ona na technice uzupełniania lub nawet zastępowania posiłków konkretnymi produktami strukturalnymi, które posiadając wymaganą i zalecaną wartość odżywczą, dostarczają organizmowi minimalną ilość kalorii.

Dieta strukturalna, dla kogo?

Dieta strukturalna przeznaczona jest oczywiście dla osób, które pragną pozbyć się nadwagi, ale nie tylko. To także dieta dla wszystkich odczuwających potrzebę regeneracji swojego organizmu. Dieta strukturalna zalecana jest również w profilaktyce i leczeniu określonych chorób cywilizacyjnych:

  • nadciśnienia
  • miażdżycy
  • wysokiego cholesterolu
  • cukrzycy
  • chorób nowotworowych
  • depresji
  • zespołu przewlekłego zmęczenia

Dieta strukturalna, podstawowe zasady

Dieta strukturalna jest prosta w stosowaniu i nie wymaga skomplikowanego przeliczania kalorii. Należy po prostu jeść ściśle określone produkty ze skomponowanej przez dr Bardadyna listy produktów strukturalnych. Produkty dobierane są w taki sposób, aby:

  • dostarczyć odpowiednią ilość substancji odżywczych
  • przyśpieszyć przemianę materii
  • oczyścić organizm z zalegających go toksyn

Oprócz listy produktów strukturalnych dieta strukturalna przewiduje i zaleca codzienne picie opracowanego przez autora diety napoju, który nazywa ” eliksirem młodości”.

Produkty strukturalne

Wszystkie produkty zalecane przez autora diety posiadają maksymalną zawartość najbardziej wartościowych dla człowieka składników odżywczych, zachowując jednak najniższą ich kaloryczność. Tylko takie bowiem produkty przyspieszą proces regeneracji organizmu i tworzą korzystne warunki dla jego odmładzania, poprzez przyspieszenie usuwania z niego toksyn i normalizację wagi ciała.

Produkty strukturalne zalecane przez autora diety powinny stanowić co najmniej 2/3 codziennego jadłospisu, są to:

  • Produkty zbożowe: chleb pełnoziarnisty, kasza gryczana, kasza jaglana, makaron razowy, muesli bez cukru, płatki owsiane, ryż brązowy, ryż dziki, zarodki pszenne, kiełki pszenicy, otręby pszenne, otręby owsiane.
  • Warzywa: brokuły, brukselka, buraki, cykoria, czosnek, kalafior, kapusta, marchew, oliwki, pietruszka, pomidory, rzodkiewka, sałata, szpinak, ziemniaki, cebula, papryka, rzeżucha.
  • Owoce: ananas, awokado, banany, figi, grapefruity, jabłka, jagody czarne, kiwi, maliny, morele, porzeczki czarne, śliwki, truskawki, winogrona, wiśnie, żurawina, pomarańcze, cytryny.
  • Orzechy i pestki: migdały, orzechy brazylijskie, orzech nerkowca, orzechy laskowe i włoskie, pestki dyni, sezam, siemię lniane, nasiona słonecznika.
  • Produkty białkowe: fasola, groch, jogurt, kefir, łosoś, morszczuk, mintaj, pstrąg, soczewica, soja, sola, śledź, tofu, tuńczyk, wątróbka cielęca lud drobiowa, kurczak, jaja.
  • Tłuszcze: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej rzepakowy i lniany, masło.
  • Napoje: herbata zielona, herbata czerwona, kakao, mleko sojowe, napar ze skrzypu, sok z brzozy, wino czerwone, wodamineralna, naturalne soki warzywne i owocowe,
  • Inne: czekolada gorzka, drożdże piwne i melasa trzcinowa.

W przedstawionej liście znajdują się dodatkowo wyróżnione produkty, które zdaniem dr. Bardadyna są absolutnie niezbędne i muszą znaleźć się w diecie każdego człowieka bez względu na stosowaną dietę czy styl odżywiania.

Dieta strukturalna podkreśla również znaczenie skomponowanych przez autora “eliksirów młodości” czyli odpowiednio dobranych płynnych napojów złożonych również z produktów strukturalnych. Proponowane przez niego koktajle poprawiają stan zdrowia stosujących tę dietę, mają pozytywny wpływ na jego samopoczucie oraz chronią przed zapadaniem na choroby cywilizacyjne. Autor diety proponuje kilka zestawów koktajli, do wyboru według upodobań lub do wymiennego stosowania.

Propozycje koktajli:

  • koktajl wiśniowy – o właściwościach odmładzających, przeciwzmarszczkowych, przywraca gęstość skórze, inicjuje powstawanie kolagenu
  • koktajl fioletowy – wzmacnia wzrok i naczynia krwionośne
  • koktajl zielony – poprawia przemianę materii i odchudza
  • koktajl pomarańczowy – wzmacnia, uzupełnia brakujące witaminy i składniki mineralne w organizmie

Dieta strukturalna, jakie efekty?

Dietę strukturalną można stosować bez ograniczeń czasowych. Wypełnienie dietą tylko 80% dziennego menu stwarza warunki do świadomego “skoku w bok” dla osób, które będą przechodziły jakikolwiek kryzys podczas jej stosowania. Dieta w sposób zauważalny powinna wpłynąć na wygląd i stan cery. A ponadto na poziomie już mniej widocznym gołym okiem powinna poprawić strukturę układu kostno-stawowego, mięśniowego i krwionośnego. Najlepiej, zanim się ją wdroży do codziennego menu, wykonać badania morfologiczne, sprawdzić poziom glukozy i cholesterolu. Warto również te same badania wykonywać co jakiś czas sprawdzając  i porównując podstawowe wartości.

Dla osób wdrażających dietę strukturalną wyłącznie z uwagi na pragnienie odchudzenia swojego ciała, autor zapewnia, że przestrzegając jej podstawowych zasad  powinny chudnąć od 1 do 4 kg tygodniowo.

Dieta strukturalna jest również niezwykle interesującym i prozdrowotnym sposobem żywienia, określonym stylem życia. Dieta strukturalna nie obciąża mentalnie, nie stwarza pretekstów do jej porzucenia. Nawet, gdy w pewnym momencie wzbudzi mentalny opór, sama dieta akceptuje wprowadzenie innych rozwiązań.

Zaletami diety strukturalnej jest:

  • urozmaicenie spożywanych codziennie produktów spożywczych
  • przyspieszenie przemiany materii i tym samym zmniejszanie masy ciała
  • wysoka podaż antyutleniaczy zwalczających wolne rodniki
  • brak objawów niepożądanych odchudzania tak przeszkadzający w innych dietach, jak: spadek nastroju, osłabienie, bóle głowy.
Dieta strukturalna – zasady oraz dopuszczone produkty
5 (100%) 2 votes
Może ci się spodobać również