Dieta czereśniowa – efekty i wpływ diety z czereśni na organizm oraz dania i produkty z czereśniami

Wraz z przyjściem lata słyszy się o dietach sezonowych, jedną z polecanych diet o dość kontrowersyjnych opiniach jest dieta bazująca na czereśniach. Diety owocowe stają się ostatnio coraz popularniejsze, jednak wraz z ich pojawieniem się dręczą nas różne wątpliwości. Przede wszystkim czy można schudnąć jedząc same czereśnie? Jakie są efekty? Czy naprawdę jedzenie tylko i wyłącznie czereśni jest zdrowe?

Postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości i opisać na czym polega ten rodzaj diety owocowej.

Podstawowe założenia – na czym polega dieta czereśniowa?

Dieta czereśniowa polega na jedzeniu przez kilka dni tylko i wyłącznie czereśni oraz picia wody. Ma na celu przyczynić się do poprawy stanu zdrowia, oczyszczenia organizmu, pobudzenia układu pokarmowego do pracy i schudnięciu. Dieta czereśniowa, jako dieta jednoskładnikowa może przyczynić się do niedoborów wielu niezbędnych witamin i minerałów, dlatego nie powinniśmy jej stosować dłużej niż 3, 4 dni.

Głównym założeniem diety nie jest spadek wagi – a oczyszczenie organizmu. Wiele osób lubi te owoce ze względu na walory smakowe, ponadto mają one bardzo mało kalorii. W kilogramie czereśni nie ma więcej niż 600 kalorii. Chociaż są one słodkie – mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu mogą je jeść nawet osoby cierpiące na cukrzyce.

Podczas diety czereśniowej nie możemy sięgać po absolutnie nic ponad te owoce. Inaczej nie będzie ona skuteczna. Jednak nie powinniśmy odczuwać głodu – czereśnie zawierają dużo pektyny, która odpowiada za uczucie sytości.

Dlaczego akurat czereśnie? Zalety czereśni

  • Oczyszczenie organizmu z toksyn – czereśnie posiadają silne właściwości oczyszczające, przez 2 dni nie spożywając niż innego możemy bardzo dobrze oczyścić nasz organizm
  • Wzmocnienie układu krwionośnego i naczynek krwionośnych
  • Korzystnie wpływa na dostarczenie witamin wspomagających zęby i kości, głównie dzięki dużej zawartości wapnia w czereśniach
  • Obniża poziom „złego” cholesterolu
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia anemii
  • Wzmacnia układ odpornościowy, dzięki dużej ilości składników odżywczych, minerałów oraz witamin zawartych w tych owocach
  • Odżywia cebulki włosowe
  • Ujędrnia skórę
  • Czereśnie zawierają też wiele potasu, który odpowiada za stan naszych nerwów oraz piękną skórę
  • Ma działanie przeciwbólowe (zjedzenie około 20 czereśni jest porównywalne do działania aspiryny)

f-hepatil-detox-40-kapsulek Dieta czereśniowa – efekty i wpływ diety z czereśni na organizm oraz dania i produkty z czereśniami
Tabletki wspomagające oczyszczanie organizmu
Kliknij i sprawdź ceny!

Wady diety czereśniowej

Przede wszystkim należy pamiętać, że chociaż czereśnie mają wiele cennych witamin i minerałów oraz są bardzo zdrowymi owocami – mają też swoje negatywne działanie na organizm. Nie należy czereśni popijać bezpośrednio wodą ani tym bardziej mlekiem – może to się przyczynić do problemów z układem pokarmowym (biegunek). Jedzenie dużej ilości czereśni i wiśni może przyczynić się do wrażenie zmęczenia i senności – owoce te zawierają dużo melatoniny. W codziennym żywieniu warto też pamiętać, aby czereśni nie jeść przed obiadem. W szczególności, kiedy głównym składnikiem jest mięso – czereśnie utrudniają organizmowi trawienie.

Jakie wady ma natomiast dieta składająca się wyłącznie z czereśni?

Dieta jest monotonna i niezbilansowana, a takie diety przeważnie nie wpływają dobrze na organizm i nie są polecane przez specjalistów żywienia. Oczywiście 2,3 dniowy post od innych składników nie wyrządzi szkody dla organizmu, jednak należy pamiętać po zakończeniu diety o uzupełnieniu zbilansowanych i wartościowych składników oraz dostarczenia tego co organizmowi potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Dieta czereśniowa jest raczej odradzana przez lekarzy i dietetyków – jednak wprowadzenie czereśni do innych pełnowartościowych składników jest świetnym pomysłem dla każdego. Warto jest korzystać z właściwości sezonowych owoców, którymi tak hojnie obdarza nas natura.

Należy pamiętać, aby czereśnie jeść z umiarem. Obciążenie nimi żołądka może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych. Czereśnie warto jest jeść jako zdrową przekąskę z którą nie należy przesadzać. Jeśli zdecydujemy się na tą dietę – warto po jej zakończeniu na jakiś czas odstawić zupełnie te owoce.

f-sanprobi-super-formula-40-kapsulek Dieta czereśniowa – efekty i wpływ diety z czereśni na organizm oraz dania i produkty z czereśniami

Tabletki na odchudzanie
Kliknij i sprawdź ceny!

Stosowanie diety czereśniowej i napar z ogonków czereśni

Żywienie na diecie czereśniowej obejmuje tylko i wyłącznie jedzenie czereśni i picie wody, jednak nie możemy ich jeść ile chcemy. Dieta zakłada jedzenie maksymalnie 2 kg czereśni w ciągu dnia rozłożone na 5 porcji.

Możemy też do diety dodać herbatę z ogonków wiśni. Herbatę najefektywniej się regularnie pić przez miesiąc, przynajmniej 3 szklanki codziennie. Aby przygotować napar łyżeczkę ogonków z czereśni zalewamy szklanką wody i gotujemy pod przykryciem na małym ogniu. Herbata powinna przygotowywać się około 20 min. Do substancji pozostałej w garnku dodajemy przygotowanej wody i możemy pić gotową herbatkę. Przygotowany w ten sposób napar ma właściwości odchudzające.

Inne produkty czereśniowe oraz dania z czereśniami

Posiłki nie wchodzą w skład diety czereśniowej, lecz są dietetyczne. Szczególnie polecane jako urozmaicenie jadłospisu przy lekkich dietach

  • Omlety z otrębami i czereśniami – bardzo dietetyczny i sycący posiłek, zapewni naszemu organizmowi bogactwa wartości odżywczych czereśni oraz błonnika, dzięki otrębom
  • Knedle z czereśniami
  • Kompot czereśniowy – na bazie jedynie owoców, bez użycia cukru ani substancji słodzących
  • Sałatka z czereśni – składają się na nią: czereśnie, ser feta oraz sałata. Całość pokrapiamy obfito sokiem z cytryny. Możemy podawać z pieczywem pełnoziarnistym.
  • Lemoniada czereśniowa
  • Warto też spróbować maseczek do twarzy na bazie czereśni, które możemy spróbować zrobić sami w domu lub poszukać gotowych do kupienia w sklepach lub drogeriach
  • Kosmetyki na bazie czereśni – balsamy, mleczka do ciała, żele pod prysznic i inne bardzo dobrze wpływają na naszą skórę i przyjemnie pachną. Dobrze jest o tym pomyśleć wybierając artykuły kosmetyczne w przyszłości.
Dieta czereśniowa – efekty i wpływ diety z czereśni na organizm oraz dania i produkty z czereśniami
Oceń artykuł!
Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.