Cynk najlepszy na odporność i płodność

Cynk najlepszy na odporność i płodność
5 (100%) 11 votes

Cynk to minerał o wzorze chemicznym Zn. To pierwiastek występujący w ilościach śladowych w organizmie. Bierze udział w wielu istotnych procesach życiowych. To przeciwutleniacz hamujący działanie wolnych rodników. Ma też działanie hormonalne, gdyż od jego obecności zależy funkcjonowanie grasicy i to, czy będzie ona produkowała prawidłowe ilości limfocytów T odpowiadających za odporność komórkową.

To, jaką dietę stosujemy wpływa na gospodarkę żywieniową organizmu. Zrównoważone żywienie zapewnia dobre samopoczucie oraz kondycję fizyczną. Jeśli zaobserwujemy u siebie pewne niepokojące zmiany w postaci nasilających się zjawisk spadku odporności, zaburzeń układów: pokarmowego, oddechowego bądź krwionośnego i moczowego warto zastanowić się, czy aby na pewno dostarczamy organizmowi wszystkich tych składników, których potrzebuje. Dodatkowo pojawiające się problemy związane z funkcjonowaniem układu hormonalnego bądź płciowego mogą zmotywować nas do szukania przyczyn ich występowania w źle skomponowanej diecie. Jednym z pierwiastków warunkujących stabilność pracy ustroju jest właśnie cynk.

Rola cynku  w organizmie

Prawidłowe stężenie cynku w przyjmowanym pożywieniu to warunek obligatoryjny jeśli mowa o syntezie białka i kwasów nukleinowych stanowiących niejako budulec całego organizmu. Podobnie jak magnez, odpowiada za prawidłową kurczliwość mięśni. Swój udział ma też w wątrobie, gdzie stymuluje produkcję insuliny. Współpracuje z witaminą A, wzmagając jej przyswajalność, a więc ma dobroczynne działanie na zmysł widzenia. Wspomaga koncentrację i pamięć, co istotne jest u ludzi starszych mających problemy z zapamiętywaniem i skupieniem. Jako składnik kości uczestniczy w jej mineralizacji.  Podsumowując, cynk:

  • Wspomaga układ nerwowy poprzez leczenie depresji, zapobieganie demencji starczej, poprawia pamięć;
  • Wspomaga układ hormonalny poprzez stymulowanie gruczołów wydzieleniowych tj.: trzustka, grasica, prostata oraz regulację miesiączki i leczenie uzupełniające w niedoczynności tarczycy;;
  • Wspomaga układ odpornościowy poprzez ochronę przed grypą, infekcjami, przeziębieniem;
  • Wspomaga układ pokarmowy poprzez łagodzenie objawów zapalenia jelit, wrzodów;
  • Często stanowi punkt wyjścia w dermatologii: leczy trądzik, wypryski i poparzenia;

Cynk a odporność

Cynk znacząco wpływa na system immunologiczny, gdyż wzmacnia odporność i łagodzi przebieg chorób autoimmunologicznych. Jest nieoceniony w przebiegu grypy, przeziębienia, różnego typu zapaleń i infekcji. Wszystko dlatego, że cynk odpowiada za niespecyficzną reakcję immunologiczną organizmu, a dokładniej neutrofilii oraz komórek NK – Natural Killers. W przypadku próby zaatakowania przez drobnoustroje one jako pierwsze stają do walki z patogenem. Spadek zawartości cynku osłabia ten system obrony i zwiększa podatność na choroby. Cynk również odpowiada za chronienie witaminy E przed utlenianiem, co zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór.

Cynk a płodność

Cynk jest istotny już od najmłodszych lat życia, gdyż stymuluje prawidłowy wzrost i rozwój kości. Z czasem bierze udział w stabilizacji układu kostnego, przy czym kieruje prawidłowym rozwojem płciowym, gdyż jednocześnie reguluje gospodarkę hormonalną, w taki sposób, że bez cynku nie przebiega spermatogeneza, owulacja i sam proces zapłodnienia, ponieważ cynk  poprawia jakość spermy i ruchliwość plemników. Zatem powinni go stosować mężczyźni w wieku rozrodczym. Cynk odpowiada za właściwe podziały komórkowe, a więc wspomaga prawidłowy przebieg ciąży. Ponadto bogactwo cynku w diecie matki zmniejsza ryzyko poronienia.

Objawy niedoboru i nadmiaru cynku

Niedobór cynku w organizmie skutkuje rozregulowaniem gospodarki hormonalnej, osłabieniem efektywności czynności rozrodczych i trudnościami w radzeniu sobie z infekcjami oraz  utratą koncentracji. Niedobór objawia się bardzo łatwo zauważalnymi symptomami np.: pogorszeniem apetytu, trudnościami w  rozpoznawaniu smaków i zapachów a także spadkiem ogólnej kondycji ciała. Jeśli zauważymy nagłą intensyfikację wypadania włosów, łamliwość paznokci i inne problemy skórne a także te na podłożu hormonalnym, tj.: występujące nieregularnie miesiączki, zaburzenia erekcji i na podłożu psychofizycznym, np.: skłonność do depresji, wahania nastrojów i chroniczne zmęczenie to znak, że czas zadbać o to, aby minerały, a w tym cynk, zagościły w naszej codziennej diecie.

Nie można jednak przesadzić z kuracją witaminową. Nadmiary minerałów zdarzają się rzadko, jednak skoro cynk jest składnikiem śladowym należy nie przekraczać dozwolonej dawki i doprowadzić stężenie cynku w organizmie do normy nie większej, niż wymagana. Przedawkowanie cynku określa się spożyciem ponad 200 mg cynku i na samym początku wywołują silne bóle żołądka, biegunkę i nudności. Następnie cynk przedostaje się do krwi i zaczyna wpływać na działanie reszty narządów.  Nadmiar grozi bowiem tym, że układ odpornościowy nie poradzi sobie z silnym wpływem cynku i będzie działał w sposób upośledzony. Zbyt dużo cynku zaburza spełnianie funkcji przez inne pierwiastki, m.in. zmienia metabolizm żelaza i powoduje wtórny niedobór miedzi, co w konsekwencji grozi anemią, dysfunkcjami w pracy układu krwionośnego i osłabieniem pracy gruczołów wydzieleniowych.

i-cynk-organiczny-30-tabletek-300x300 Cynk najlepszy na odporność i płodnośćTabletki z cynkiem
Kliknij i sprawdź ceny!

Co jeść, aby uzupełnić cynk

W celu uzupełnienia niedoboru cynku najlepiej robić to w sposób naturalny lub stosując suplementację, ale to drugie tylko tymczasowo, ponieważ wówczas unikniemy przedawkowania.  Cynk znajduje się w powszechnie dostępnych i spożywanych na co dzień produktach, a jeśli w naszym wypadku tak nie jest, to niezwłocznie należy to naprawić  i zacząć wdrażać następujące składniki do swojej diety: mięso, ryby, owoce morza, podroby a także produkty białkowe: jaja i nabiał. Ponadto jako przekąski warto gryźć orzechy, słonecznik oraz produkty pochodzenia zbożowego tj.:  otręby pszenne oraz rośliny strączkowe: fasola, groch. Jeśli ktoś jest fanem herbatek ziołowych, droga do przyswajania cynku stoi otworem gdy pijemy zaparzoną pokrzywę, szałwię, rumianek lub mniszek lekarski.