Cykl miesiączkowy – co to jest, ile trwa i jak obliczyć dni płodne, jak przyśpieszyć okres, jak spowolnić?

Cykl miesiączkowy – co to jest, ile trwa i jak obliczyć dni płodne, jak przyśpieszyć okres, jak spowolnić?
5 (100%) 5 votes

Cykl miesiączkowy – ile trwa i co może stanowić przyczynę jego zaburzeń? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz w dalszej części artykułu.

Cykl miesiączkowy (zwany również okresem lub cyklem menstruacyjnym) to naturalny okres między jedną a drugą miesiączką, w czasie którego organizm kobiety przygotowuje się do zapłodnienia komórki jajowej. Prawidłowość niniejszego cyklu w znacznej mierze uzależniona jest od wielu czynników, w tym: zrównoważonej gospodarki hormonalnej, odpowiedniej diety oraz prawidłowej czynności tarczycy.

Czym jest cykl miesiączkowy?

Cykl miesiączkowy to regularne, rytmiczne i powtarzające się zmiany, które w ustalonym porządku zachodzą w organizmie każdej, dojrzałej płciowo kobiety (przed okresem przekwitania). Regularność oraz występowanie niniejszego cyklu uzależnione jest od prawidłowej czynności układu hormonalnego. Miesiączki pojawiające się regularnie są zwiastunem dobrze funkcjonującego układu rozrodczego kobiety zdolnej do reprodukcji.

Jakie są możliwe przyczyny zaburzeń cyklu miesiączkowego?

Regularność cyklu miesiączkowego uzależniona jest od wielu różnorodnych czynników, wśród których możemy wyróżnić:

Zaburzenia neurologiczne, w tym:

  • Zaburzenia czynności w obrębie osi podwzgórze-przysadka;
  • Niewydolność podwzgórzowo-przysadkową;
  • Guzy pojawiające się w okolicy przysadki mózgowej (odpowiedzialne za nadmierne wydzielanie prolaktyny);
  • Zaburzenia osi podwzgórzowo-przysadkowej związane z nadmiernym wydzielaniem prolaktyny (hiperprolaktymią);
  • Guzy o charakterze pourazowym lub pozapalnym pojawiające się w okolicy podwzgórzowo-przysadkowej.

Zaburzenia hormonalne i ginekologiczne, w tym:

  • Pierwotna niewydolność jajników;
  • Wady lub uszkodzenia macicy;
  • Przewlekłe stany zapalne zlokalizowane w miednicy mniejszej;
  • Zespół policystycznych jajników;
  • Wszelkie choroby związane z niewydolnością tarczycy;
  • Wszelkie stany zapalne obejmujące układ moczowy oraz narządy rodne;
  • Stosowanie specyficznych leków wpływających bezpośrednio na zachwianie równowagi gospodarki hormonalnej.

Zaburzenia psychiczne i zaburzenia odżywiania, w tym:

  • Depresja oraz związane z nią zaburzenia apetytu oraz aktywności fizycznej;
  • Anoreksja i bulimia, które doprowadzają do znacznego spadku wagi, a tym samym do zachwiania równowagi gospodarki hormonalnej;
  • Nadwaga i niedowaga związane z nieodpowiednia dietą, lub specyficznymi chorobami.

Jakie są fazy cyklu miesiączkowego?

Cykl miesiączkowy kobiety możemy podzielić na 4 występujące po sobie fazy: fazę krwawienia miesiączkowego, pęcherzykową, owulacyjną oraz lutealną.

Faza I: KRWAWIENIE MIESIĄCZKOWE (czas trwania od 3 do 6 dni)

W czasie niniejszej fazy dochodzi do złuszczenia się błony śluzowej macicy, która wydostaje się na zewnątrz organizmu w postaci krwi miesięcznej. Pierwszy dzień krwawienia jednocześnie uznaje się za początek nowego cyklu miesiączkowego. W trakcie niniejszej fazy kobietom mogą towarzyszyć objawy, takie jak:

  • rozdrażnienie;
  • silny ból zlokalizowany w okolicy podbrzusza;
  • zawroty głowy;
  • skurcze brzucha z często towarzyszącymi mdłościami.

W większości przypadków obecność miesiączki jest jednoznacznym wskaźnikiem okresu niepłodności w trakcie cyklu.

Faza II: PĘCHERZYKOWA/ FOLIKULARNA (czas trwania od 9 do 11dni)

W czasie niniejszej fazy dochodzi do odnowy oraz ponownego wzrostu błony śluzowej macicy, dzięki której macica przygotowuje się na przyjęcie zapłodnionej komórki. W tym samym czasie, pod wypływem wydzielanych hormonów, w jajniku zaczynają dojrzewać pęcherzyki, jednakże tylko kilka z nich rozwija się całkowicie, pozostałe znikają pod wpływem zróżnicowanych czynników. Hormonami dominującymi w niniejszej fazie cyklu są estrogeny i to właśnie one odpowiedzialne są za wywołanie okresu płodności w naszym organizmie. W czasie trwanie niniejszej fazy, kobieta może dostrzec w swoim organizmie następujące zmiany:

  • znaczne zwiększenie mokrości ścian szyjki macicy;
  • zmiękczenie ścian szyjki macicy i uniesienie jej ku górze.

Faza III: OWULACYJNA (czas trwania 1 dzień, zwykle między 10 a 16 dniem przed zakończeniem cyklu).

W trakcie niniejszej fazy dochodzi do uwolnienia komórki jajowej z jajnika do jajowodu. Aby doszło do zapłodnienia komórka jajowa musi zostać zapłodniona przez plemnik w ciągu 12 godzin od rozpoczęcia jajeczkowania, jeśli do tego nie dojdzie, w ciągu 24 godzin dochodzi do obumarcia plemnika, a tym samym do rozpoczęcia okresu niepłodnego.

Faza IV: LUTEALNA/ PROGESTERONOWA/ CIAŁKA ŻÓŁTEGO (czas trwania 10-16 dni)

W trakcie niniejszej fazy hormonem dominującym jest progesteron, który odpowiedzialny jest za dalsze rozpulchnianie oraz wzrastanie błony śluzowej macicy przygotowującej się do zagnieżdżenia zapłodnionej komórki jajowej (jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, błona śluzowa złuszcza się, a organizm kobiety wraca do pierwszej fazy cyklu). Faza lutealna jest dla kobiety okresem bezpłodnym, w tym czasie może ona również odczuwać następujące objawy:

  • rozdrażnienie i uczucie niepokoju;
  • obrzęk oraz bolesność piersi;
  • wypryski skórne pojawiające się najczęściej w okolicach twarzy oraz dekoltu.

Jak obliczyć dni płodne?

Dzięki licznym aplikacjom mobilnym oraz łatwo dostępnym kalendarzom, coraz łatwiej jest nam obliczyć dni płonne. Niniejsze ułatwienie niezwykle ważne jest dla tych par, które starają się o poczęcie dziecka. Wśród pozostałych metod obliczania dni płodnych możemy wyróżnić:

  • Metodę termiczną: polegającą na codziennym mierzeniu temperatury. Po fazie owulacji temperatura pochwy zostaje podwyższona przez około 3 dni.
  • Metodę Billingsów: polegającą na stałej obserwacji śluzu znajdującego się w szyjce macicy. Śliski, przejrzysty, ciągnący i elastyczny śluz – oznacza dni płodne, natomiast śluz o białawym lub żółtawym zabarwieniu – jest wskaźnikiem braku płodności.
  • Metoda objawowo-termiczna: polega na połączeniu powyższych technik z obserwacją towarzyszących owulacji objawów, takich jak złe samopoczucie i ból zlokalizowany w okolicach podbrzusza.

Czym jest PMS i jakie są jego objawy?

Zespół napięcia miesiączkowego, znany również jako PMS (z ang. premenstrual syndrome) to zespół charakterystycznych objawów fizycznych oraz emocjonalnych, które występują u niektórych kobiet na kilka lub kilkanaście dni przed rozpoczęciem pierwszej fazy cyklu miesiączkowego. Wśród najpowszechniejszych objawów związanych z występowaniem zespołu napięcia miesiączkowego możemy wyróżnić:

Zaburzenia stanu psychicznego, w tym:

  • Poczucie nieuzasadnionego niepokoju;
  • Nadmierne poirytowanie i zmęczenie;
  • Obniżenie nastroju i zmienność emocjonalna;
  • Trudności w koncentracji oraz problemy z zapamiętywaniem;
  • Obniżenie poczucia własnej wartości i atrakcyjności;
  • Nadmierna wrażliwość na ból oraz nieuzasadniona płaczliwość.

Zaburzenia fizyczne, w tym:

  • Wzdęcia brzucha oraz obrzęk i bolesność piersi;
  • Opuchlizna pojawiająca się w okolicach kostek;
  • Zwiększenie apetytu;
  • Częste bóle i zawroty głowy;
  • Odczuwanie kołatania serca w klatce piersiowej;
  • Bóle stawów;
  • Zaburzenia snu, w tym: nadmierną senność lub bezsenność;
  • Zwiększone pragnienie i uczucie suchości w ustach.